【台灣風土好料理 十一月柳丁】平安柑橘 熱橙茶 文/但漢蓉 |2024.11.16 語音朗讀 794觀看次 字級 大 中 小 取一小湯鍋,加入冰糖,加約50c.c.熱水,蓋上鍋蓋熬煮成濃稠糖泡泡,加入柑橘水果片,熬煮激發水果皮香味,繼續放入熱水紅茶熬煮出香味,放入杯中再加入一些香草、橙醬調味即可。圖/但漢蓉綜合柑橘類(包含橘子、柳橙、金桔、金棗、香吉士、檸檬等)約450g 蘋果100g、百香果50g、冰糖150g、蜂蜜150g、梅乾5~6粒 圖/但漢蓉將綜合水果類切成小丁狀備用,取一小湯鍋,放入冰糖及些許熱水蓋上鍋蓋,在煮出濃稠糖泡泡以後,放入柑橘皮類的水果優先,待熱糖膏跟柑橘皮激發出香氣後,繼續放入其他的水果丁熬煮,再煮滾後轉小火熬煮約5-10分鐘,放入蜂蜜跟梅乾,蓋上鍋蓋燜10分鐘入味,再次開火煮5-8分鐘即可關火,趁熱裝入小玻璃瓶罐中,冷藏約可保存一個月。圖/但漢蓉熱橙茶 食材 1.橘子、柳丁、金桔、蘋果丁(或片)任選,約一飯碗的量 2.熱水約800c.c.、冰糖3~5大匙、紅茶4~5g 3.香草植物(肉桂、迷迭香、生薑、薰衣草、或桂花)任選一些 4.橙醬2大匙 圖/但漢蓉趁熱裝入小玻璃瓶罐中,冷藏約可保存一個月。圖/但漢蓉 文/但漢蓉台灣11月開始步入冬季氣候,也進入冬季水果柑橘類的產季,台灣的柑橘類種類繁多、風味絕佳,安全無毒的柑橘類果皮,更是得充分應用了,才不會可惜,柑橘類水果的香氛與營養素大多聚集在果皮,南部特有的「青皮椪柑」與「柳丁」產期比較早,果汁中能夠嘗到台灣水果中難得的酸香氣,接連著中北部的「茂谷柑」、「桶柑」與「金棗」紛紛大出,各具有不同的風味,搭配混合,煮成果醬或者煮成柑橘水果茶,香氣濃郁,甘香潤喉,是冬季預防咽喉乾燥、預防感冒,兼具溫熱、止咳、化痰及潤燥的健康熱飲。柑橘類水果包括橘子、檸檬、金桔、柳橙、砂糖柑橘等品種,共同特色為含有大量維生素和礦物質,包括維生素C、維生素B群、鉀、磷、鎂和銅,能維持身體健康,富含黃酮類化合物,包括橙皮苷和芹菜素植物化合物、類胡蘿蔔素和精油,特有的橙皮苷是強效抗氧化劑,可幫助抗發炎和抗氧化作用,而柑橘類果皮中富含維生素A,也有助於降低黃斑部病變的風險,多種營養素可以促進人們的大腦功能、心臟、皮膚更健康,對於建立身體的免疫力很重要,柑橘類的產期長、價格便宜,在冬季裡可以多加利用。柑橘類水果可以增強免疫系統,在寒冷的冬季裡,煮成水果茶溫熱飲用,暖身的同時也有助於降低呼吸系統疾病的風險,如流感等,適量挑選一些芳香草藥加入,如:香草、薑黃、肉桂、茶葉與蜂蜜等食材,不但豐富了水果茶的風味,多種強力的抗氧化物質、兒茶素更多了緩解喉嚨痛,抗炎的特性,可以預防舒緩感冒。橙醬食材 1.綜合柑橘類(包含橘子、柳橙、金桔、金棗、香吉士、檸檬等)約450g2.蘋果100g、百香果50g、冰糖150g、蜂蜜150g、梅乾5~6粒作法 將綜合水果類切成小丁狀備用,取一小湯鍋,放入冰糖及些許熱水蓋上鍋蓋,在煮出濃稠糖泡泡以後,放入柑橘皮類的水果優先,待熱糖膏跟柑橘皮激發出香氣後,繼續放入其他的水果丁熬煮,再煮滾後轉小火熬煮約5-10分鐘,放入蜂蜜跟梅乾,蓋上鍋蓋燜10分鐘入味,再次開火煮5-8分鐘即可關火,趁熱裝入小玻璃瓶罐中,冷藏約可保存一個月。熱橙茶食材 1.橘子、柳丁、金桔、蘋果丁(或片)任選,約一飯碗的量2.熱水約800c.c.、冰糖3~5大匙、紅茶4~5g3.香草植物(肉桂、迷迭香、生薑、薰衣草、或桂花)任選一些4.橙醬2大匙作法 取一小湯鍋,加入冰糖,加約50c.c.熱水,蓋上鍋蓋熬煮成濃稠糖泡泡,加入柑橘水果片,熬煮激發水果皮香味,繼續放入熱水紅茶熬煮出香味,放入杯中再加入一些香草、橙醬調味即可。 前一篇文章 香氣十足 炒芥蘭 下一篇文章 【蘭音齋】大溪早市人情暖 熱辣瓦煲米苔目 熱門新聞 01再生醫學專家訪佛光山 認識人間佛教2025.04.1702好苗子佛光家庭日 傳承三好精神2025.04.1703T-Earth植樹行動 佛光人守護金門2025.04.1804三好普門盃國小籃球賽 東興奪冠2025.04.220513歲少女捐萬本書 建18圖書館2025.04.1806普門寺三皈五戒 佛子修行增福慧2025.04.1707巴西佛光人公益路跑 傳達蔬食愛地球2025.04.1808大馬慈善音樂會 佛光山送暖緬甸 2025.04.1909分享讀書樂 岡山講堂帶領人培訓2025.04.19101天內引體向上萬次 男子破紀錄2025.04.17 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【點心時間】粉紅草莓大福【純植生活】冷萃雙瓜 佐鳳梨醋優格【節氣養生】冰箱裡的百寶罐 梅醋嫩薑泡菜【蔬活日誌】 我的蔬食早餐【養生百味】 醃漬沙梨橄欖微風拂暖蔬與芽 快樂的春餅派對 作者其他文章【節氣養生】冰箱裡的百寶罐 梅醋嫩薑泡菜【節氣養生】 捲起春天的滋味【養生百味】春和景明 梅醋番茄熱果汁梅香滿桌賀團圓-梅香茶油鹹八寶、桂香玫瑰冰酥酪【團圓的滋味】新春紅火好彩頭 ──當白玉蘿蔔遇上洛神花【台灣風土好料理】冬至。 金黃南瓜小米露