【節氣養生】 清新暖胃 黃菊三鮮豆腐湯 文/但漢蓉 |2025.12.06 語音朗讀 3006觀看次 字級 大 中 小 圖/但漢蓉圖/但漢蓉圖/但漢蓉 文/但漢蓉《月令七十二候集解》記載:「大雪,十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」大雪,是冬季的第三個節氣,也是陰氣最盛、萬物愈加沉靜的時刻。大雪三候:一候鶡旦不鳴:寒意逼人,鶡鳥也沉默不語。二候虎始交:萬物孕育下一個循環的生命。三候荔挺出:寒中藏生,荔挺草破土萌芽。大雪節氣,冷意一日深過一日,天地氣息緩緩收斂,台灣雖少大雪飄落,但12月的空氣已有了冬寒的輪廓——早晚溼冷、山城起霧、田野寂靜。這時節,菊花在冷冽的寒風中挺直腰桿、熱烈的綻放,如同一朵朵的小太陽;老薑進入盛產期,辛、溫的氣息,最適合驅寒散冷;富含營養且香氣迷人的辛香料,如芹菜、香菜因氣候涼爽而格外鮮嫩、清香,都是大雪時節最合宜的食材。菊花清香、散風清熱,老薑味鮮驅寒暖胃,香菇滋味醇厚,與豆腐的柔嫩相襯,湯色清亮,花香浮動,是冬日裡清新暖胃的時鮮湯品。黃菊三鮮豆腐湯 食 材 老薑8~10片、新鮮香菇4~5朵、枸杞一大匙、豆腐一塊(或生豆包)、水590cc、黃菊花10朵 調味:鹽巴1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、香菜1~2根、芹菜適量、苦茶油數滴 作 法 ❶鍋中加入冷水與老薑片煮滾。 ❷依序加入香菇、豆腐(或生豆包)、枸杞,煮至食材熟透。❸起鍋前放入黃菊花,略煮一下即可關火。❹最後加入鹽、白胡椒調味,撒上香菜與芹菜即可。主廚悄悄話有空不妨試著將豆腐細細切成菊花狀,放入用大湯杓中,起鍋前輕輕放入湯中搖晃川燙後盛入碗中,再小心從旁邊注入湯與料,豆腐將如一朵菊花飄散在湯碗中央,別有一番雅致趣味。 前一篇文章 【點心時間】悠悠小食光 下一篇文章 【旬時百味】 冬養腎氣 四季無虧 熱門新聞 01全中運張雅佳游泳 3 金 雙破全國2026.04.2402【走讀城鄉】淡水市街清代三合院─施家古厝2026.04.2403台南.佳里 蕭壠香火溯根源 紅磚古厝映流年2026.04.2704久坐看電視易失智 閱讀談話活化大腦2026.04.2805【詩】諸羅山社2026.04.2406【人間行者心】日常即是佛法2026.04.2607台灣佛教總會理事長交接 佛光山祝賀2026.04.2708新加坡佛光山 硬筆字賽千人揮毫2026.04.2409【看人間】縮小自己 是與朋友相處的祕訣2026.04.2810好萊塢剩食 化弱勢救命餐2026.04.26 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【純植食堂】酸菜餛飩冬粉湯【生活蔬食】涼拌龍鬚菜【植然樂活】土裡等待的香甜【食養四季主食篇】野菜小米粥 清潤滋養顧腸胃【本草甘味】山藥大福 氣虛質補元氣【時令滋味】茶粿凝香 穀雨芳菲滿園新 作者其他文章【食養四季主食篇】野菜小米粥 清潤滋養顧腸胃【節氣養生】春分 舒解鬱滯 調理脾胃【節氣養生】驚蟄 萬物升發 身心復甦 年味在家 團圓美滿 蓮生吉慶意 清雅見富足【節氣養生】雨水 生機萌動 溫潤補益【節氣養生】 立春 春意生發 溫養脾胃 薑黃毛豆南瓜濃湯