【節氣養生】 清新暖胃 黃菊三鮮豆腐湯 文/但漢蓉 |2025.12.06 語音朗讀 3078觀看次 字級 大 中 小 圖/但漢蓉圖/但漢蓉圖/但漢蓉 文/但漢蓉《月令七十二候集解》記載:「大雪,十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」大雪,是冬季的第三個節氣,也是陰氣最盛、萬物愈加沉靜的時刻。大雪三候:一候鶡旦不鳴:寒意逼人,鶡鳥也沉默不語。二候虎始交:萬物孕育下一個循環的生命。三候荔挺出:寒中藏生,荔挺草破土萌芽。大雪節氣,冷意一日深過一日,天地氣息緩緩收斂,台灣雖少大雪飄落,但12月的空氣已有了冬寒的輪廓——早晚溼冷、山城起霧、田野寂靜。這時節,菊花在冷冽的寒風中挺直腰桿、熱烈的綻放,如同一朵朵的小太陽;老薑進入盛產期,辛、溫的氣息,最適合驅寒散冷;富含營養且香氣迷人的辛香料,如芹菜、香菜因氣候涼爽而格外鮮嫩、清香,都是大雪時節最合宜的食材。菊花清香、散風清熱,老薑味鮮驅寒暖胃,香菇滋味醇厚,與豆腐的柔嫩相襯,湯色清亮,花香浮動,是冬日裡清新暖胃的時鮮湯品。黃菊三鮮豆腐湯 食 材 老薑8~10片、新鮮香菇4~5朵、枸杞一大匙、豆腐一塊(或生豆包)、水590cc、黃菊花10朵 調味:鹽巴1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、香菜1~2根、芹菜適量、苦茶油數滴 作 法 ❶鍋中加入冷水與老薑片煮滾。 ❷依序加入香菇、豆腐(或生豆包)、枸杞,煮至食材熟透。❸起鍋前放入黃菊花,略煮一下即可關火。❹最後加入鹽、白胡椒調味,撒上香菜與芹菜即可。主廚悄悄話有空不妨試著將豆腐細細切成菊花狀,放入用大湯杓中,起鍋前輕輕放入湯中搖晃川燙後盛入碗中,再小心從旁邊注入湯與料,豆腐將如一朵菊花飄散在湯碗中央,別有一番雅致趣味。 前一篇文章 【點心時間】悠悠小食光 下一篇文章 【旬時百味】 冬養腎氣 四季無虧 熱門新聞 01古老鹽礦放光 變身觀光寶藏2026.06.1102社論--悼念尹衍樑先生2026.06.0903南非入寒冬 佛光人溫暖弱勢學子家庭2026.06.0904佛光AI 2.0上線 佛典翻譯新紀元2026.06.1205下午茶水果取代甜點 避免血糖波動防失智2026.06.1206【詩】終結孤單2026.06.1007看人間 凡人不及的山巔──她在海拔8000公尺上2026.06.0908【百年佛緣─文教篇】我與佛教學術活動 4-12026.06.0909輔助犬傳遞正能量 病童心靈捕手2026.06.1110世足賽今開踢 不同世代球星同場競逐2026.06.12 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【私房料理】 紅燒油豆腐鑲蔬菜【食養四季】 紅豆 熬出四代幸福味【蔬活日常】 一碗麵的溫度【家傳好味】 菜豆乾湯家鄉味【蘭音齋】 最佳筍友 清甜消暑氣【純素綠洲】薑絲南瓜金好味 作者其他文章【食養四季】 紅豆 熬出四代幸福味【四季食養】醃漬篇/初夏微酸 把時間釀進梅子裡【食養四季主食篇】野菜小米粥 清潤滋養顧腸胃【節氣養生】春分 舒解鬱滯 調理脾胃【節氣養生】驚蟄 萬物升發 身心復甦 年味在家 團圓美滿 蓮生吉慶意 清雅見富足