【節氣養生】 清新暖胃 黃菊三鮮豆腐湯

文/但漢蓉 |2025.12.06
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圖/但漢蓉
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文/但漢蓉

《月令七十二候集解》記載:「大雪,十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」

大雪,是冬季的第三個節氣,也是陰氣最盛、萬物愈加沉靜的時刻。

大雪三候:一候鶡旦不鳴:寒意逼人,鶡鳥也沉默不語。二候虎始交:萬物孕育下一個循環的生命。三候荔挺出:寒中藏生,荔挺草破土萌芽。

大雪節氣,冷意一日深過一日,天地氣息緩緩收斂,台灣雖少大雪飄落,但12月的空氣已有了冬寒的輪廓——早晚溼冷、山城起霧、田野寂靜。這時節,菊花在冷冽的寒風中挺直腰桿、熱烈的綻放,如同一朵朵的小太陽;老薑進入盛產期,辛、溫的氣息,最適合驅寒散冷;富含營養且香氣迷人的辛香料,如芹菜、香菜因氣候涼爽而格外鮮嫩、清香,都是大雪時節最合宜的食材。

菊花清香、散風清熱,老薑味鮮驅寒暖胃,香菇滋味醇厚,與豆腐的柔嫩相襯,湯色清亮,花香浮動,是冬日裡清新暖胃的時鮮湯品。



黃菊三鮮豆腐湯

食 材

老薑8~10片、新鮮香菇4~5朵、枸杞一大匙、豆腐一塊(或生豆包)、水590cc、黃菊花10朵


調味:鹽巴1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、香菜1~2根、芹菜適量、苦茶油數滴


作 法

❶鍋中加入冷水與老薑片煮滾。


❷依序加入香菇、豆腐(或生豆包)、枸杞,煮至食材熟透。

❸起鍋前放入黃菊花,略煮一下即可關火。

❹最後加入鹽、白胡椒調味,撒上香菜與芹菜即可。



主廚悄悄話

有空不妨試著將豆腐細細切成菊花狀,放入用大湯杓中,起鍋前輕輕放入湯中搖晃川燙後盛入碗中,再小心從旁邊注入湯與料,豆腐將如一朵菊花飄散在湯碗中央,別有一番雅致趣味。

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