文／本報綜合報導 多巴胺（dopamine）是一種大腦神經傳導物質，主要功能是讓大腦產生「獎勵機制」，就是做了某件事，大腦會產生多巴胺，讓心情感到愉悅，研究證實，運動、食物都能促進多巴胺分泌。除了獎勵機制，多巴胺也參與許多生理、心理與行為功能，包括維持心血管功能、增強學習動機及專注力。若想提升多巴...

文／本報綜合報導 心理學的理論與研究，可以運用於日常生活中，幫助人們解決問題、提高生活品質、促進心理健康。個人如何發展自己的信念、價值觀及行為模式，就是一種自我建構（Self-construction）。這個過程不僅是認識自己，也包括如何在不斷變化的環境中調整自我觀念與生活目標，是個人的經歷、學習...

文／本報綜合報導 心情如何可以從臉部表情，以及肢體動作表現看出，事實上，姿勢是所有動作的基礎，日常生活中的言行舉止，無形中塑造出個人姿勢。然而，你可知人際溝通時的姿勢有何重要影響？ 哈佛大學教授艾美．柯蒂（Amy Cuddy）是著名的心理學家，主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。她表示...

文／本報綜合報導 大自然中的植物對人們身心健康有多方面的好處，但現代居住及工作的空間多半在都市，因此無論是短暫的戶外散步，或是花點時間做園藝活動，都能為生活帶來積極的改變。與大自然接觸不僅限於栽種植物，還包括到公園散步、森林漫遊等，據美國園藝治療協會的一份研究調查，多數人認為好處是「和平與寧靜是最...

文／本報綜合報導 就華人的傳統觀念，大都認為「業精於勤，荒於嬉」，對於「玩」多半存有貶抑的看法。但近來研究發現，「玩」對於孩子，甚至是成人，在身心健康方面可能有正向的影響。一項探討休閒活動及心理健康關係的研究，以百位跨種族的成年人為對象，結果發現，積極參與休閒活動（Leisure activity...

文／本報綜合報導 現今科技發達，是否未來不必開口講話，人們就可以直接用腦波傳達訊息與其他人溝通？美國有一項研究，運用AI解碼大腦活動，並複製出受試者腦中的音樂旋律。以後或許能讓因病無法說話的人，透過腦波能與人溝通，甚至還能幫人達成「腦波點菜」的想像。 透過AI分析腦波 加州大學柏克萊分校（Un...

文／本報綜合報導 原始時代的人類並不在食物鏈頂端，需要有偵測危險以防被其他物種獵殺的生存機制。但現今的人類，仍然保有這種戰鬥或逃跑反應（Fight or Flight Response），例如在受到驚嚇時會起雞皮疙瘩，就是一種原始人類遺留下來的「戰或逃」反應。 當戰鬥或逃跑反應被觸發時，身體會發...

文／本報綜合報導 無論小孩或成人，為什麼總是對卡哇伊（Kawaii，日語「可愛」的音譯）的事物著迷？據統計顯示，有許多人每天花數小時，在社交平台上觀看令人萌生笑意的可愛影片。也有人專門收集可愛玩偶，或是把寵物打扮成可愛的樣子。這些小可愛究竟有什麼魔力讓人如此著迷？ 從心理學來看，這種讓人心生喜悅...

文／本報綜合報導 人類的文明歷史中，語言是一項重要的發展，它不僅讓人們能夠表達情感、人際交流，還能傳遞文化思想。事實上，日常生活中習以為常的語言，是極為複雜的大腦機制。到底大腦是如何處理語言？語言內容與大腦健康存在什麼關係？ 大腦語言學習區塊 語言運用涉及大腦內部各個區域，有兩個位於大腦左側額...

文／本報綜合報導 《潛意識的力量》作者約瑟夫‧墨菲（Joseph Murphy）是一位心理學博士，他認為，了解潛意識如何運作，或許就可以將夢想變成現實，同時，他也發現潛意識有強大的神奇力量，這個力量超越時空與文化，也與健康、財富、創造力、人際關係等密切相關。 信念法則是依據「自我實現」的心理效應...