別讓結石悄悄找上你！泌尿科李宇坤醫師表示，結石好發於流汗多喝水少、慢性腸胃道疾病、大魚大肉的飲食習慣、肥胖族群、內分泌問題的族群，想要預防結石形成，李宇坤醫師強調生活形態的調整非常關鍵，多喝水、多攝取蔬果、補充足夠鈣質、多運動，養成健康習慣，減少肥胖問題，讓結石遠離你。

文／曾心怡（花花老師） 許多朋友會跟我說：「我真的很佩服你，你每天工作那麼多，除了煮早餐、晚餐，還早起幫家人帶便當。」 其實，我跟大家一樣，一開始只是為了讓家人吃得更健康、更安心，但在繁忙的工作以及家務壓力下，還是會覺得「煮飯好累喔！」 我本身是個SOP控，於是開始思索怎麼讓「煮飯」這件事更加...

文╲陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 隨著天氣轉冷，為了讓身體暖和，各式含薑料理紛紛出籠，大受歡迎，不過門診卻也出現多起因冬季食補，出現青光眼、飛蚊症以及眼中風的案例；另外，網路上還出現聲稱可用薑湯治療白內障的傳言。究竟吃薑，對眼睛有益還是有害呢？ 薑雖然有其健康效果，食用過量也會引起...

雙手乾癢怎麼辦？新冠肺炎疫情的延燒讓國人更加注重手部的清潔與衛生，與此同時，相繼有民眾抱怨手部常會莫名地冒出奇癢無比的紅疹。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師蔣承臻指出，這很有可能是「刺激性接觸性皮膚炎」的症狀。

文／記者陳玲芳 台灣約有75萬名家庭照顧者，在家中照顧為病痛所苦的家人；為了心愛的家人，每天竭盡心力、犧牲休閒時間，身心都承受許多壓力。奇美醫學中心配合長照政策，開辦家庭照顧者支持服務據點，盼能減輕家庭照顧者的負荷及壓力……

文╱原田賢 想調整自律神經功能，必須養成運動習慣；可是，每天長時間坐在辦公桌前，使用電腦又加班，根本沒時間運動。人類也是動物，必須活動身體才行。如果沒有活動身體，許多身體機能便無法正常運作。 有氧運動有助於消除肌肉疲勞，甚至可以說「每天做有氧運動就能充滿活力」也不為過。一直維持相同姿勢坐在桌前辦...

掉髮對部分民眾而言是一大困擾，食藥署說明，一天掉50至100根頭髮都是「正常掉髮」，若每天掉髮量超過100根、某一區塊頭髮明顯稀疏、長不出頭髮、頭皮紅腫癢痛或灼熱感，才是「異常掉髮」，很可能是生活型態改變、健康問題、賀爾蒙變化、遺傳、不當的頭皮保養、過度節食，或是情緒壓力所致。

邁入新的一年，正是上班族布局新計畫的燒腦時節，專家提醒，由於腦會老是因為能夠保養神經元、幫助神經生長的蛋白質與激素不足，而大腦與腸道間可透過迷走神經與化學分子雙向溝通，想讓腦部常保年輕，養腦先養「腸」。

現代人飲食不均衡，壓力大、生活作息不正常，外食居多、蔬菜量攝取不足，皆是造成便秘的原因之一，不過有些人明明吃了許多高纖的食物，卻還是排便不順？可能是你的水分補充太少。另外糞便若有沾黏問題，可能動物性蛋白質吃太多，許多因素都是造成滿腹大便的兇手。

停經後的婦女除了更年期的症狀，最大的危機就是骨質疏鬆。82歲的李奶奶，早上起床後穿褲子，啪的一聲，大腿就骨折了，只能開刀治療，慢慢復原。分享該案例的長庚醫院名譽院長黃國恩醫師，同時為中華民國骨質疏鬆症學會與台灣更年期醫學會創會理事長，為此領域專家，他表示，停經後婦女骨質快速流失，容易有骨質疏鬆症，若停經10年內接受荷爾蒙治療，有助改善更年期症狀還可預防骨鬆。