文／柯曉彤（癌症關懷基金會營養師） 夜市是台灣特有文化，更是觀光客來台旅遊熱門景點，面對琳瑯滿目的美食，我們該如何選擇呢？這次營養師與各位讀者分享幾個原則，讓大家面對美食時能聰明選，安心吃！ 原則1要衛生：台灣氣候潮溼，尤其進入夏天，更不利於食物保存。然而，飲食首重衛生安全，購買前應觀察攤販環境...

文／記者陳玲芳 乳癌長年為我國女性癌症發生率第1名，更為婦女常見死因第2名，是大家顯而易見但卻視而不見的「粉紅灰犀牛」。因此在3月「婦女月」的尾聲，中華民國乳癌病友協會（TBCA）特別舉辦「粉紅灰犀牛來襲 乳癌認知及議題態度調查」發布記者會，公布國內首次針對女性及病友的雙軌調查研究，並提出廣篩早治...

文／高橋和巳（日本精神科醫生） 我們基本上都會有討厭自己的地方。我們遵守不了自己決定的事和自己定的規則，這就是我們討厭自己的地方，所以規範很強的人，討厭自己的程度以比例來說也比較高。當然，為了守序有禮地過生活，厭惡自己也很重要。如果不是這樣，本來我們人馬虎隨便的地方非常多，或許根本無法生存下去。 ...

文／吳宙妦（芳療照護師） 我試著把每瓶油輪流放在她的左手掌上，好奇哪一瓶油會被巧兒握住。甜橙、葡萄柚、德國洋甘菊，一支支從巧兒手掌滑落。然後，佛手柑被她緊緊握住了。 遇見巧兒是在醫院的重症病房。 巧兒五歲就罹患罕見性腦部腫瘤，歷經七年的奮鬥，已經到了癌末階段。她的爸媽自始至終都沒有放棄這個...

文／吳建東中醫師 台灣正在飛奔進入高度老年化的社會，一方面出生率逐年探底，另一方面醫療資源充足，也降低了我們的死亡率，因此退休年齡上修，老年人口增加，做好晚年的規畫已是必須面對的趨勢。黃帝內經說：「上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰」，如何在老年期能夠維持良好的體力，以...

文／記者陳玲芳 弘道老人福利基金會「2024不老騎士為愛千里」活動，3月7日從台中市熱血啟程！29位平均年齡75歲的不老騎士，在百歲不老騎士郭深森領軍下，一路往南，以10天時間，逆時針完成1175公里的環島旅程。郭深森代表所有不老騎士贈送簽名感謝卡，上頭更貼上熱情粉絲贈送的小貼紙：「追夢，100歲...

許多人常有睡眠困擾，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7%的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能會出現異常。對此，醫師建議民眾平常可建立好眠習慣，除了外在環境及行為的塑造，更需要心態轉換上的技巧。

國人常吃保健食品養生，藥師表示，藥局觀察發現，國人最常吃的保健食品前三名，分別是保養眼睛的葉黃素、保養關節的保健食品，以及具有紅麴等成分的降血脂保健食品，但務必留意交互作用問題。

文／本報綜合報導　 導致睡眠問題的原因很多，飲食是其中之一。除了眾所皆知的含咖啡因飲料之外，其實還有其他常見的食物或飲料會讓人睡不著或睡不好，但多數人不知道食物如何能影響睡眠品質。專家表示，有許多人難以入眠，但他們可能不知道是因為食物所引起的。以下是幾種容易障礙睡眠的飲食。 辛辣食物 睡眠醫學...

文／王瑞（心理諮商師） 獨立究竟如何定義呢？大多數人的第一直覺可能是經濟獨立，也就是可以依靠自己的工作來維持生活所需，不需要依靠父母的支援。但經濟獨立僅是獨立的一部分，甚至可以說是煙霧彈的一部分，我們很容易因為經濟上的獨立而忽略了「心理上的獨立」。 心理獨立指的是意志的獨立性，也就是說，一個人的...