文／吳建東中醫師 天氣逐漸轉涼，日夜溫差增大，冬季的腳步也逐漸接近了。每年的立冬約在11月初的時候，比如今年（2025年）就是在11月7日。我們都知道這時候需要進補，最主要的原因就是天氣變冷，陽氣減弱，風寒增重，因為人類是恆溫動物，這時我們就容易因為寒氣侵襲而感到不適。特別是體質偏虛寒的人感受寒氣...

文／記者陳玲芳 「食安不該是恐懼的代名詞，而是一場從餐桌開始的日常革命──唯有懂得選擇，才能真正吃得安心、吃得長久。」承襲恩師林杰樑「醫者社會責任」的精神，毒物科專家顏宗海醫師，與資深醫藥記者張靜慧，近期合著《食安醫師的無毒餐桌》一書，內容涵蓋食安的各種面向，帶領讀者破解飲食迷思，從選食、烹調到保...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 臨床上，常見有兩種患者因視力惡化而求診： 第一種是過去視力一直很好的中年人，40歲後開始覺得看近、看遠都吃力，檢查後才發現白內障；第二種則是高度近視患者，突然覺得度數加深，以為是眼睛病變，檢查後同樣發現水晶體已經混濁。為什麼「視力最好」與「近視最深...

文／王偉全（復健疼痛雙專科醫師） 環境中永遠存在各種毒素，這也是為什麼我每年都會進行一次排毒。黴菌毒素、病毒、細菌、寄生蟲、重金屬、環境荷爾蒙、農藥等，都是需要關注的重點，並可以根據個人情況輪流進行排毒…… 2025年春節，我們家人和外甥行春回程的路上玩「詞語接龍」，從「體能訓練」，接到「練...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 你是否覺得，男人都不愛講自己的感受？當我與愈來愈多的男人在諮商、團體與課程中相遇，我發現：男人不是不說自己的感受，而是不談發生在他們身上的創傷。因為創傷會帶來痛苦，痛苦會讓人脆弱，而男人並不確定別人會怎麼對待自己的脆弱。 事實上，許多男人坦白了自己的脆弱以後，受...

文／記者陳玲芳 梁瓊白，台灣美食界傳奇，75歲仍活力充沛。她是烹調名師、資深美食研究家、美食專欄作家，出版食譜逾百本，精通8大菜系。從家庭主婦跨足烹飪教學、電視與出版。75歲的她，以新書《老後的時光要精采》分享退休心得，鼓勵銀髮族活出「不將就、不後悔」的樂齡人生，成為健康與積極生活的典範。 ...

文／柯曉彤 網路發達的世代，飲食知識隨手可得，然而資訊正確性如何判斷？你是否因為不知名的網路文章或是社群訊息，產生飲食焦慮或被誤導？提醒大家，勿信來源不明的資訊甚至影響健康，如有疑問，可選擇參考政府單位公告資訊或諮詢專業醫療人員。這次，營養師整理常見的飲食迷思，一次為各位解答！ 迷思1：菠菜與豆...

文／和田秀樹（日本精神科醫師） 學會獨處與享受孤獨是人生的課題。當務之急就是為老後的人生培養自己的興趣。同時，不必期待對方百分百完美，能接受做好6成就夠了的心態，反而更有利於感情健康。 我們總以為獨樂樂不如眾樂樂，特別是夫妻就應該同進同出，其實不然。因為真正懂得獨處的人，自由支配的時間較多，...

文／吳建東中醫師 宋玉在《九辯》說，「悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰。」兩千三百年前的楚辭，就說盡了秋季肅殺蕭瑟、草木凋零的特色。秋季的主氣為燥，主要影響的臟腑為肺。與肺相關的鼻竅、毛皮、大腸，也會受到干擾；其他需要滋潤的器官如眼睛、口腔，也會受到秋燥而感到不適。因此，最近門診鼻過敏、咳...

文／記者陳玲芳　 「醫師，我不知道我女兒怎麼了。以前那個愛說愛笑的孩子，現在整天把自己關在房間裡。我想跟她聊天，她就一臉『你們都不懂我』的表情。我沒有給她壓力啊，怎麼還是這樣？」 振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋，常在診間聽到中年父母提出這樣的困擾。她指出，愈來愈多青少年走進（主動或被迫）身心...