文／吳建東中醫師 在診間常常看到這樣的狀況，「醫師啊，我爸最近都吃不下飯」，「我最近胃口很差，吃飯都沒味道」，「我吞東西常常卡住吞不下去」，這些話語在與年長者診療時三不五時會出現，而且身體愈虛的，愈吃不下飯，吃得少，身體就更虛。這是因為主管消化系統的脾胃，稱為後天之本，是我們是否會快速老化的關鍵之...

文／記者陳玲芳 天主教失智老人基金會處長王寶英指出，台灣六十五歲以上長者中，每十人就有一人出現輕度以上咀嚼或吞嚥障礙，在長照機構中，更有近半數長者面臨不同程度的進食困難。這些並非冷冰的數字，而是一張張努力咀嚼、需要被接住的臉。 對失智長者而言，吞嚥不是突然失去，而是一次次小退縮的累積。王寶英分享...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 「醫師我為何愈來愈看不清楚？家人一直抱怨我洗碗洗不乾淨，拖地也有問題。」門診常常有病患提出生活的困擾，或是醫師用裂隙燈檢查說明有白內障時，病患都不太能接受。 當我們年輕時，天生的眼睛多半具有「負球面像差」，這代表原本的水晶體在成像品質上是相對優良的...

文／王家齊（心理師） 為什麼有了洗碗機，有些夫妻還是會吵架？因為雙方相處的方式並未改變。他們一開始掉入典型的「對錯→輸贏」賽局。 【關係劇場】 ˙有洗碗機之前 太太：「今天晚飯我做的，你等等可以幫忙洗碗嗎？」 先生（看著手機，頭也不抬地回應）：「OK，等下洗。」 太太進入等待模式，等...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 你曾經在一段關係中，感到內耗嗎？明明沒跟對方吵起來，腦中卻反覆上演說不出口的小劇場。想要大叫「我不開心！」，又立刻覺得「我是不是太玻璃心？」這種卡住的感覺，我不會叫它「想太多」。 這更像是你心裡的兩隻貓，在搶方向盤：一隻大喊著「我應該」，另一隻叫著「我想要」。 ...

文／記者陳玲芳 當某一天，成功減重的病友帶著結婚證書走進診間，邀請醫師在證人欄簽名，那一刻，不只是情感的回饋，更象徵醫療真正完成了使命——讓人重拾身體的平衡，也重新擁抱愛與生活。白袍之下的專業與溫度，正是支撐黃致錕醫師，持續走在醫學前線的力量來源。 在醫療現場，醫師多半只被期待治病，卻很少被...

文／柯曉彤（ 營養師 ） 在現代追求健康與永續飲食的風潮下，「植物性蛋白質」成了餐桌上的明星，其中最受矚目的莫過於各式各樣的「豆類」。然而，你分得清楚碗裡的豆子屬於哪一類嗎？為什麼大豆及其製品被健康飲食列為「蛋白質優先選擇」？哪些是推薦優選、哪些又是隱藏的地雷？今天一次為大家解答！ ◎ 蛋白質...

文／陳承勤（ 家醫科名醫 ） 肥胖的定義為脂肪在人體各部位組織或器官過度堆積。脂肪組織透過各種發炎機制及釋放更多游離脂肪酸導致胰島素阻抗。糖尿病是身體無法產生足量的胰島素或胰島素阻抗增加，組織無法有效利用胰島素，造成血糖上升。許多研究證實第二型糖尿病發生率與肥胖有重要關聯性。 BMI過高、腰圍...

文／菲力醫師（ Doc Felix ） 讓我們來仔細看一下這件事：不論我們的年紀有多大，我們的大腦隨時都在變化。根據我們正在進行的訓練或是所累積的經驗，大腦會透過建立或移除突觸、重新連接或是撤除個別的軸突、甚至整個樹突分枝的方式來適應。軸突就像是神經訊號的高速公路，負責將訊號從一個神經細胞傳送到...

文／記者陳玲芳 淨心，並非逃離現實，而是一種在生活中練習「停止內耗」的能力：讓人學會覺察情緒、不急著反應，讓念頭有出口，讓身體重新獲得修復的空間。當你不再長期處於拉扯與防衛狀態，神經系統才能放鬆，免疫、自癒與代謝機制才得以正常運作。 也正是在這樣的狀態下，人們才有機會找回那股「不生病的力量」——...