文／柯曉彤營養師 全球吃素人口持續增加，然而，素食在食物選擇局限較大，長期飲食不均衡，容易導致營養素缺乏，進而影響生理功能。這次特別整理茹素者容易缺乏的營養素，一起來檢視看看吧！ 一、蛋白質 蛋白質提供能量、幫助身體修補、維持正常生理功能，每日攝取優質且足量蛋白質，尤為重要。 食物來源：...

文／記者陳玲芳 根據國內肝病防治學術基金會統計，國人40歲以上脂肪肝發生率40%，50歲以上為50%，相當於國人每2個中年人就有1人有脂肪肝；就連20—29歲的年輕族群，也有近3成的患者。嚴重者甚至走向「肝炎、肝硬化、肝癌」所謂的肝病三部曲。 「體重減輕5%就能有機會改善脂肪肝，體重減輕7%可讓...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 人生，有三個時刻會對世界說「不」。 第一次，是兩歲的孩童，透過大喊「我不要！」來長出自我。第二次，是青春期的少年，透過質疑與叛逆，向世界宣告「這就是我！」 最後一次，則是中年。 許多人提到「中年危機」，但從心理學的角度來看，這其實是邁向「第二人生」的轉捩點—...

文／楊明仁（身心科醫師） 年假結束後，大地生機盎然，露台上的花草五顏六色，非常熱鬧。鐵道旁的樹木冒出嫩綠的新芽，窗前的小鳥不停蹦跳，萬物欣然迎接春天。然而，我卻對時光飛逝感到莫名的感傷。 在驚蟄和春分期間，門診中出現了許多容易疲倦、嗜睡、無精打采、全身無力、肌肉酸痛以及情緒低落的患者。他們可...

文／吳建東中醫師 近期有兩個新聞大家可能會比較關心，一個是有名人因為流感驟然去世，另一個新聞則是中國醫藥研究所發表清冠一號可治療流感。這兩則新聞都關係到一個秋冬易流行的疾病，也就是流行性感冒。大家或許會覺得不過是感冒在流行而已，有什麼大不了的，這樣想就錯了。雖然都有感冒兩字，但病毒不一樣，症狀也不...

文／朴美愛（性教育專業講師） 生活在這個世界，我們會與同性建立關係，也會與異性建立關係——不僅是普通的人際關係，也可能是性關係。如果希望人與人之間相處得舒服、融洽，除了要了解同性，也要了解異性。女性要了解男性的生理，男性也要了解女性的生理。唯有當我們認識對方的特點，才有辦法理解和尊重對方。 ...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 「我們很少有人上過『如何處理』獨立生活中無數事情的課程，像是求職、安排開支、繳稅、約會、性事、設定界線、烹飪與清掃，然而我們『卻被認定』應該能夠應付這一切……」 —引自《進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南》 最近，一位即將大學畢業的男孩來找我諮商，談起...

文／方秋停（作家） 事實上，我們每個人都有一些毀損。必須學會去愛自己受損的那部分──對自己和他人都要柔和且能同理。──凱倫‧莎爾曼森 紅斑性狼瘡被歸類為「重症」並取了駭人聽聞的名稱，「狼瘡」誇大患者的不堪形象，有人因此誤以為它具有傳染力，甚至視為與愛滋同類的免疫性疾病。患者除須忍受疾病之苦並...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 視力模糊是病患在門診最常說的一種主訴，有時還會提到眼睛乾澀、眨眨刺刺有異物感、眼睛紅紅腫腫，有時又說對焦看不見，甚至視野有一塊黑黑的不清楚，但是不管怎麼說，視力模糊看不清楚，可以說是病患最常跟醫生提到的主訴。這時醫生就必須經由理學檢查，例如裂隙燈眼底...

文／記者陳玲芳 台語俗諺說，「先生緣，主人福。」「先生」指的是醫師，「主人」則是來看病的民眾。意即，生病要能找到「對的醫師」治療，得靠自己的福分，有福氣才會遇到好醫師，解決病痛的不適。 愈好的醫病關係，彼此的互信基礎愈高，醫療的預後結果也會愈好，因為病患信任醫療團隊，醫療團隊也會更盡心盡力的...