2026.01.31
【蔬活日常】 卷卷菜包粿

文/丁綉慧 猶記去年南國冬日晴好之時,母親將幾顆高麗菜逐層剝下葉片,輕灑薄鹽如落雪,在庭院鋪陳攤開成圓,晾晒著片片舒坦。收納了日頭溫暖後的菜乾,卷卷澄黃,恰似柔柔陽光,也提供了製作菜包粿的靈感。 拇指與食指圍成圓環作量器,取一束菜乾泡水軟化,洗去灰塵雜質,擰乾後撕切成碎卷。待油鍋燒熱,加入香菇丁...

2026.01.31
【賣菜郎說菜經】 平價人參 白蘿蔔

文/廖炯程 天氣一冷就是白蘿蔔的旺季,品質漂亮又甘甜,價格還不貴,根本是高CP值的代表。顧客常問:「為什麼每次我煮的白蘿蔔都有筋?」「白蘿蔔到底要怎麼挑?」其實這是菜市場的「音樂考題」。 為什麼白蘿蔔有筋? 蘿蔔熟成後,會開始「回吃」自己根部的養分,中心慢慢纖維化,形成中空、木質化。判斷方式只...

2026.01.31
【節氣養生】 立春 春意生發 溫養脾胃 薑黃毛豆南瓜濃湯

文/但漢蓉 《月令七十二候集解》云:「立春,正月節,立,始建也。春氣始而建立也。」 立春,是24節氣的起點,也是寒冬退場、春意萌生的第一縷訊息。雖然台灣的風吹來仍帶著冷意,早晚溼涼未散,但陽光已悄悄轉暖,天地之氣也開始由「收斂」走向「生發」。此時最宜順應天時,舒展肝氣、溫養肝膽之陽,讓身心從冬藏...

2026.01.24
【風味炸彈】 泰式辣醬 尖頭高麗菜

文/尤坦.奧圖蘭吉、伊絲塔.貝爾弗雷吉 泰式辣醬是泰式料理核心中各種辣椒醬的總稱,味道辛烈,非常適合搭配任何燒烤食物,形成平衡的對比,也很適合米飯、清淡蔬菜料理。這道高麗菜非常香,可以作為純素晚餐的部分菜色,搭配煎豆腐烏龍麵或小豆蔻豆腐佐萊姆青菜。 泰式辣醬可以在一周前製作,冷藏保存,但是高麗菜...

2026.01.24
【蔬食日常】 冬日裡做燉飯

文/扭扭 冬日裡做燉飯,很老派、很療癒,也有點像在跟時間談心。尤其是毛豆+香菇+玉米的組合,完全是傳統派裡的低調王者——不是什麼浮誇松露,也不是名廚炫技,但香氣跟底氣都很穩,吃完會有種「啊對,生活本來就該這麼過」的感覺。 備料:把平凡洗淨已經贏一半 先把乾香菇泡水,慢慢等它回魂。老實說,這步有...

2026.01.24
【逸饗蔬食】 現代新煮義 香滷大麥片

文/林乃光 母親在民國68年創辦便當公司,十幾年間競競業業,初始從十幾個便當開始做起,到一天要上千個便當,非常忙碌辛勞,那時還帶領著阿姨們一起工作,讓他們生活得以安定。 記得國高中時期,常因人手不足,我們做完功課後,還要開始幫忙挑菜切菜。母親非常拚,這事業讓我們姊妹們可以安心就學,之後能與當公務...

2026.01.17
【心經食譜】行深般若波羅蜜多時三品行

文/洪繡巒 此簡潔三品前菜,低溫烘乾小番茄、黑松露醬及小黃瓜卷,構成美妙三部曲,讓人回味無窮,想不出有更美妙的結合。 食 材 蘿蔓嫩葉1片、黑松露1小匙、吐司麵包1片、櫻桃小番茄乾1粒、紫地瓜1片(切圓片)、小黃瓜半條 佐 料 奧利塔(Olitalia)巴薩米可黑松露陳醋1...

2026.01.17
【蔬活日常】暖呼呼的小碴子玉米粥

文/巴爾虎蜜兒 這道小碴子玉米粥是大連堂姊教我的。堂姊說,整顆玉米粒叫「大碴子」,磨碎的叫「小碴子」。我在台北迪化街看到小碴子,坊間有些小米粥也會加碎玉米粒,既便宜又增加黏稠感。 北方人稱它玉米糁或碎玉米小碴子粥,大連方言叫葛子粥(英文corn grits congee),從粗糧時代到現在,都是...

2026.01.17
【植感滋味】秋葵番茄天貝 健康又養胃

文/李青芬(外琨塔素食私廚) 好久沒有在藝廊開私廚了,不久前幾位老朋友來訪,對我做的這道秋葵料理特別有興趣。多數人對秋葵的印象大多是水煮、涼拌,沒想到還能這樣處理,紛紛詢問做法。既然大家反應熱烈,今天就把食譜分享給給大家,希望你們也喜歡。 食 材 秋葵、番茄、鷹嘴豆天貝、紅蘿蔔 香...

2026.01.17
【節氣養生】大寒 醋梅金棗醬 一匙酸甜溫潤寒冬

文/但漢蓉 《月令七十二候集解》記載:「大寒,十二月中,寒氣之逆極,故謂大寒。」 大寒,是24節氣中寒意最深、最極的一段時日。寒氣至此達到頂點,天地萬物彷彿沉入最深的靜默之中,為即將到來的立春,蓄積最後的能量。 在台灣,大寒節氣雖少見冰雪覆地,卻是全年體感最寒冷的時節。清晨冷風颼颼、冰冷刺骨,...

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