台北市內湖區健康服務中心聯手新湖國小及市立圖書館內湖分館，推出「內湖健走教室」與「身心健康小學堂」，透過「長者量六力評估」，實踐預防醫學。內湖區健康服務中心主任何叔安表示，結合長者量六力評估，幫助民眾及早發現健康風險。文／記者陳玲芳

【記者陳玲芳台北報導】由衛生福利部八里療養院主辦的「我是藝術家」畫展，昨日起至7月29日，於國立中正紀念堂三樓藝廊正式展出。 這場展覽匯集了近百位康復之友的陶藝以及平面畫作，透過創作來展現內心世界與對藝術的深厚熱情，訴說康復歷程中的堅韌與希望。 本次展覽以「變色龍的旅行」作為主題，變色龍陶偶象徵...

【記者陳玲芳台北報導】咀嚼，不僅是進食的機械過程，更是一種感官體驗，涉及牙齒、顳顎關節、舌頭及咀嚼肌的協調，促進唾液分泌，幫助消化與口腔清潔。台北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師許玲欣指出，適度咀嚼，對幼童身心健康益處多多。 許玲欣表示，適度咀嚼有助預防肥胖，因緩慢提升血糖並刺激飽食中樞，減少...

【記者陳玲芳台北報導】夏季高溫易加重心臟負擔，尤其女性心臟健康更需關注。悶熱天氣可能誘發心衰竭症狀，如呼吸急促或疲倦，應提高警覺，及早尋求專業評估。 亞東醫院心臟血管內科醫師劉芫宏指出，心衰竭對女性的影響常被忽略，其症狀如疲倦、心悸、浮腫易被誤認為更年期或壓力問題，延誤就醫。若出現喘息、疲倦或下肢...

【記者陳玲芳台北報導】為何有人大吃仍苗條，有人喝水也胖？中醫認為，肥胖不只與飲食有關，更與體質失衡密切相關。很多人減重失敗，關鍵在於未分辨「虛胖」或「實胖」。 周亞錚中醫師歸納虛胖者特徵如下：「浮腫、肌肉鬆軟」，或稱「泡芙人」，易水腫，肌肉無力。「下半身肥胖、疲倦」，上下身尺碼落差大，身體活動少仍...

【記者陳玲芳台北報導】醫療院內感染是影響病人安全的重大問題，約20%至70%的感染可透過良好手部衛生預防。全球醫療機構的手部衛生遵從率僅約40%，國家衛生研究院聯手部立桃園醫院，開發物聯網AI監測系統，只要醫護人員配戴一個「藍芽追蹤器」，就能得知醫護人員是否有落實洗手消毒等行為，這項成果已登上國際期...

【記者陳玲芳台北報導】隨著健康意識提升，低碳飲食風靡全台，許多人誤以為「不吃飯」能控制體重與預防慢性疾病。董氏基金會強調，與其極端減少碳水化合物，選擇「吃對碳水化合物」才是健康長壽的關鍵。長期不當低碳飲食，可能導致膳食纖維不足、蔬果攝取下降，甚至影響大腦能量供應。適量全穀雜糧，可降29%罹患糖尿病風...

文／朱家瑩 被譽為台灣最後一塊淨土的花東縱谷，盛夏時節迎來鹿野熱氣球、秀姑巒溪泛舟等活動，景區人潮川流不息。然而在喧鬧之外，初春播種的稻米、蔬果等已默默長成，縱谷開始進入豐收的季節。 不想人擠人，就讓我們搭乘低碳的台灣好行公車，再結合電單車，走訪景區之外的縱谷，領受這塊土地的自然風土，品嘗蔬食，...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 人際關係中最危險的刺，藏在我們的「溝通方式」裡。當我們情緒高漲地爭辯對錯、討論公平，或憤怒地要求對方「懂我的心情」時——這已不再是溝通，而是索討。 什麼是索討？索討是一種幼稚的情感要求：「你必須為我的不快負全責」。想想深夜啼哭的嬰兒，他不會考慮父母疲憊或加班。嬰...

文／文恩．霍夫（冰人呼吸法發明者）、庫帝永（荷蘭暢銷書作家） 我們人體特別偏好二十度到二十一度左右。夏天時，我們會打開車內的空調；冬天時，也會調高中央空調的溫度，都在二十度左右。公司大樓與商店也是如此，所以，我們大部分時間都待在差不多的溫度環境中。冬天時，我們會穿大衣、圍巾、帽子、手套和厚襪子，讓...