文／施佩君

不平靜的時刻，不確定的氛圍，我們正處在「大焦慮時代」，面臨種種考驗與挑戰，災難與衝突，何以安身？何以立命？大多數人惶惶然，失去信心。年輕世代喊出「我要躺平！」「不想努力！」誠實反映出在競爭中求生存的疲憊，隨大環境動盪搖擺的挫折。許多「大人」因此感到失望，斥責他們消極退縮不負責任，但也有許多人雖然失落卻寄予同情，想做點什麼慰藉茫然不知何往的心靈。

饑來喫飯睏來即眠

澳洲童書作家珍．古德溫（Jane Godwin）是其中之一。她在2020年初寫下繪本《別忘記》的文字，當時新冠病毒尚未肆虐澳洲，但森林大火、氣候變遷、不穩定的政治局勢、文化戰爭以及社群媒體上風行的虛無主義自戀現象，在在表示不安感已在蔓延。而在疫情大流行之後，讀珍．古德溫的句句叮嚀， 更深刻的體會，平凡的日常會隨時消失，生活點滴都值得珍視。

這本書的文字由句子構成，每個句子都很短，且都以「別忘記」開始，從鋪床、刷牙、寫回家作業，到聞花香、看海、傾聽樹木唱歌，再到關懷他人、保持好奇、夢想、希望；由小而大，由具體到抽象，由個人到群體，關於一個人的生活、情緒、價值、歸屬，面面俱到。每一句都是老生常談，卻也因為尋常平淡，給予我們應變無常的定靜；每一句都言簡意賅，說的是小事、舉手之勞，卻與大珠慧海禪師回覆有沒有祕密用功的法門時，回答：「有，饑來喫飯，睏來即眠。」的道理相通──專注當下，把每一件小事都做好、做完、做到，已是不得了的修行。

不需要從零開始

如果沒有安娜．沃克 （Anna Walker）的畫，《別忘記》會變成難以吞嚥的說教。沃克畫出世界溫柔和善、清淨明亮的一面，洋溢赤子之心，天真笑顏。對孩子來說，沃克畫的是現在；對成人來說，翻開書，就像打開時光隧道的入口，帶我們回到童年，回到舊日美好時光，無憂無慮無懼，簡單的快樂，認真的期待，想成為一個更好的人。

也許如心理學家說的，人們常會美化回憶中的舊日時光，做為對現在生活的一種補償。實際上，美好是否存在過並不重要；當我們懷著浪漫的想像懷舊時，就能幫助我們減輕壓力與焦慮。「別忘記」三個字所隱喻的，就是我們早已擁有、曾經發生，只是忘記了，所以不需要從零開始，不需要辛苦創造，我們要做的是回返，回到初心，回到內在，回到自己，在平靜中自然尋獲生命本質的快樂。

當我放聲讀出珍．古德溫的文字，靜心欣賞安娜．沃克筆下的歡欣時，心裡有一股舒暢感，並想到日本安泰寺住持奈爾克．無方在著作《吃飯睡覺工作閱讀都是修禪》中的一段話：「老實說，沒有比『只管活著』更困難的事了，因為我們總是會不由自主追求意義、尋找答案」，「人生哪有什麼意義。放下自己的想法，只管活著就是了。」

就從《別忘記》開始實踐「好好生活」這件事吧。