編譯／潘楠慕

科技裝置已成為日常生活不可或缺的一部分，智慧手機、筆電、平板電腦、智慧電視等電子產品幫助我們工作、遊戲、追劇或學習。此外，Wi-Fi路由器也無所不在，許多人早已離不開網際網路。與此同時，工業機器人、人工智慧和機器學習等新技術也正在顛覆傳統的商業模式，各產業也加碼投資以利用這些技術拓展業務；與科技共存，將是未來的生活模式。

新冠肺炎疫情帶來的隔離、封鎖和旅行限制措施，助長人們對科技、行動裝置與電子產品的依賴；科技大廠思科（Cisco）的報告指出，2023年時全球逾7成人口可無線上網，行動裝置總用戶數將增加至57億。

然而，科技為生活帶來諸多好處的同時，也伴隨著健康方面的風險。這些裝置正在散發肉眼無法看見的「電波煙霧」（ElectroSmog），即人為產生的電磁輻射。電波煙霧可能引發焦慮、壓力、睡眠障礙、頭痛等症狀，傷害人體的免疫力，已成為重大公共衛生議題。

專家指出，科技產品的便利性已導致許多人成癮，許多人的手機幾乎不離身，但這種習慣意味著持續暴露在電波煙霧中。擺脫這些習慣的第一要務是建立防範意識，了解電波煙霧可能危害健康。其次則是控制使用社群媒體的時間，建立能夠克制上癮衝動的環境，例如出門運動。此外，設定每天的「無科技」時間，強制遠離手機和其他科技產品，都能消除科技裝置的無聲威脅。

過度使用科技裝置會導致生理和心理問題，甚至造成永久性損害，最理想的解決方式是負責任地使用這些裝置，保持適當距離，就能減少與電波煙霧的接觸，大幅減少健康受到的威脅。