文／王家齊（大心診所資深心理師）

你真的知道自己喜歡什麼嗎？還是，你早就習慣把「我的想要」讓給了別人？

最近我看到一篇文章，大意是：很多人並不知道自己「到底喜歡什麼？」，卻以為別人都已經知道了。於是，覺得「還不知道」的自己很丟臉。

這讓我想到在學校工作時，遇到的孩子們。有些家長、老師希望孩子們認真念書，卻無法具體回答：「讀書，到底是為了什麼？」於是，孩子們要不是掏空自己，一路往上爬到碩士、博士、博士後……不然就是逃得愈遠愈好，離開這充滿限制又空洞的地方。

文章作者說，「事實上，不知道自己喜歡什麼，是很普遍的狀況。」對此，我也很同意。原因在於：

1. 不知道自己喜歡什麼，是因為跟自己不那麼熟。

2. 跟自己不那麼熟，或許是因為，總是為了別人而活。

3. 習慣為了別人而活，常常是把別人的感受，看得比自己更重要。

4. 最氣人的是：有些大人不讓你「為自己而活」，卻又在你上大學、出社會後責怪你：怎麼都沒有自己的想法？

5. 所以，不知道自己喜歡什麼，其實是還不認識自己這個「我」。

你並不需要為此丟臉。因為：

1. 許多看起來「知道自己要什麼」的人，其實是看懂了「別人希望我變成什麼樣子？」，把自己變成他們期待的形狀。

2. 這樣的人沒有叛逆期，人生上半場看似過得一帆風順，卻容易在35到40歲左右跌一大跤。這現象有個名字，中年危機。

3. 人生上半場與下半場，遊戲規則很不一樣。由父母、師長與社會設定的「上半場」，就像是所有的奇幻故事，會有英雄、寶物與惡龍。你的目標再明確不過：一路過關斬將，得到獎賞與認同。

4. 到了人生下半場，你會突然驚覺：有些惡龍並不那麼邪惡。也不是所有寶物，都是值得珍藏的寶貝。至於英雄？那些告訴你該如何當個英雄的大人，都老了。他們的看法也變了，甚至不再堅持你成為「全村的希望」，只要健康快樂就好……

這一刻你突然發現，只有你自己，能為你自己而活。

該如何認識自己這個「我」呢？你可以嘗試以下3個步驟：

1. 先從「我喜歡」開始

許多生涯建議，都會建議你從熱情、夢想來規畫人生。但我的看法不太一樣：我認為從「喜歡」開始，是為了協助你建立有力氣前進的舒適圈，避免讓自己廢掉。

但只追求喜歡的事物，無法讓一個人成為自己。因為人生就像一場馬拉松，你不能只要最後195公尺衝線的喜悅，而跳過前面42公里的訓練、辛苦與瓶頸。

為了持續，你需要尋找其他的動力。

2. 用「我在乎」延續動力

「在乎」與「喜歡」的差異在於，喜歡是夢想，在乎則是理想。當我們在乎一件事情，不只會有興趣、熱情——還會因為想把事情做得更好，而對於「不夠好」的現狀感到不滿。

這股不滿，其實是相當正向的能量。許多成功的創業家，都是因為看到現有的產品、服務不夠好，覺得「我來做，一定可以更好！」才為全人類帶來了破壞式創新。

3. 建立「我可以」的經驗

有了熱情，知道自己對什麼有興趣；也有了動力，知道自己可以如何持續。接下來需要的，就是累積足夠的成功經驗。這會形成一個正向迴圈：我做到了→我喜歡這樣的自己→我可以如何變得更好→我再次做到了！

成為自己，是一個持續不斷的現在進行式。願我們能在一次又一次的選擇中，與真實的自己相遇。