文／黃美綺

兒子跟我抱怨最近學校的事情好多，還有一堆要開的會，好忙喔！我可能聲量比平常稍微大了一點地回應：「不要抱怨了啦！要做的事情去做就對了，抱怨只會強化你不開心的情緒而已。」

我的回應讓兒子更委屈了。他說：「這時候我需要的是支持，你還兇我。」我回說：「我……沒有兇你啊！我知道你在跟媽媽撒嬌，而我也只是說一個自己領悟的道理而已。」隨後我要兒子坐到身邊，把他抱在懷裡，讓他再抱怨一下心裡的委屈。

他告訴我，只有回家才能任性做自己，不用掩飾情緒。我很開心，因為我知道是這份安心，讓孩子可以耍耍脾氣。我的小男孩已經成年了，我很高興，他這樣跟我傳達心情；我很欣慰，因為他清楚地認知自己的情緒。

反觀自己，是受了多少委屈之後，才開始學習看見自己的情緒？是透過多少次的反覆練習，才開始懂得表達自己的想法？大半輩子可能都活得太壓抑，跌到谷底之後才學著認識自己。

如果能夠早點學會不帶批判的表達情緒，幸福是不是就可以提早靠近？