文／Sandy Chiu（生涯設計師）

管理學上，提醒人們在檢視「幸福人生」時，應同時評估「保健因子」和「激勵因子」。事實上，這兩大區塊分別包含10～12項因子，管理學認為其中應以前者優先，因此，與其羨慕、慨嘆同儕「含著金湯匙出生」的好命運，不妨想想什麼才是幸福人生應該重視的要點……



現代年輕人喜歡互嘲「投胎是門技術活兒」，胎投得好，一開局就誕生在家產百億、十億的富豪之家，即便月領3萬元，還是可以買名牌包或每年出國玩3、4次；大學畢業多年不工作，突然跑去法國學語文，讀了10年都沒畢業；或一直向父母要錢創業，屢創屢敗卻堅持不懈……

羨慕人不如檢視自己

沒錯，這年頭，不缺錢的年輕人，真的比想像中多，我身邊就有不少朋友，因為父母或自身繼承遺產，過去10年都在周遊列國，相對於這些人，前述肯老實上下班打卡、月領3萬元的人，算是有不錯想法和態度的了。

但如果年輕人老拿這些人跟沒祖上庇蔭的自己比較，只會顯得自己的努力蒼白無力，與其拿這些不對等的案例去進行比較而深陷痛苦，不如好好思考：「我的幸福人生需要什麼？」才不會因為看到別人資源豐厚、日子輕鬆，就認為自己的努力沒有意義。

關鍵考問反思幸福度

管理學上認為，個人能否生涯成功，包含了「保健因子」和「激勵因子」兩大類關鍵因素。同樣的，這個概念也適用於人們思考個人幸福的關鍵，所以在思考自己的人生需求時，不妨從這兩大類因子的角度來反思。

所謂「保健因子」，是指你必須擁有的基本條件，缺少它們會讓你感到不安或不滿意，但擁有了卻未必會帶來巨大的幸福感。例如，穩定的收入、基本的健康、良好的居住環境等。如果這些基本需求無法得到滿足，你可能很難有多餘的精力，去追求更高層次的目標或幸福。

至於「激勵因子」，則是那些讓你感到真正滿足與成就感的東西，它們會讓你的生活更加充實。其中可能包括實現自我價值的機會、成長與學習的機會、甚至是人際關係中的深層連結。

但相對前者，激勵因子並非必須品，擁有它們會讓生活質感提升，沒有它們也不會立刻讓你感到痛苦。

生活基礎應優先滿足

建議大家針對這些項目，給自己的現狀進行分類評分，完全滿足是10分，0分則表示需求完全未被滿足，最後再把每一項分數加總後，平均得出「保健因子」與「激勵因子」的分數，接著再檢視這兩大類的平均分數，藉此檢視自己在生活中的滿足感有幾分，並明確知道哪些部分是需要優先關注和改善的。

保健因子：這些因素代表生活中不可或缺的需求，應該優先關注。如果保健因子的平均分數低於7，表示你需要先努力提升這些基本需求的滿足度。例如，若經濟穩定性或健康得分偏低，應針對這些會影響你整體幸福感的根本因素多加努力。

自我實現能提升潛能

激勵因子：這些因素代表生活的質感和成就感。它們並非生活運作所必須，但會讓生活更有意義。激勵因子的平均分數高低，能反映你目前生活中，有多少滿足感和驅動力。如果多項激勵因子得分偏低，意味著生活缺乏意義或動力，生活中缺少成就感或自我實現，但同時也表示你有提升生活質量的潛力。

在此也要提醒大家以下重點：

1.保健因子排優先：生活的基礎如果分數太低，可能會感到生活壓力大，甚至無法專注於其他高層次的追求，應設法改進這些領域。

從物質進入精神層次

2.激勵因子能提升潛力：激勵因子低，並不意味著生活困難，而是反映出你可能沒有充分發揮自己的潛力，或者缺乏生活中的樂趣和成就感；相對的，激勵因子高，則意味著在自我實現和個人成長方面感到滿意。

3.整體平衡：可以將這個過程視為一次自我檢視，發現自己生活中的不足，並透過針對性的改善來提升滿足感。這不僅僅是關於物質層面的需求，還包括精神層次和個人成長。

所以，與其把時間花在比較和羨慕，不如去深入思考：什麼是我幸福生活的保健因子？哪些激勵因子會讓生活更有意義。這個方法能「用對的問題引導出對的答案」，幫助大家理性地理解自己生活中的需求狀態，並制定出有效的優化策略，提升整體幸福感。



常見的保健因子選項

1. 經濟穩定：穩定的收入或財務安全，能夠應付日常開銷及必要的支出，如房租、食物、交通等。

2. 身心健康：能吃能睡能玩，心情愉悅，能夠維持日常生活運作和基礎生活品質。

3. 居住環境：舒適且安全的居住空間，能夠提供休息和放鬆的地方。

4. 基本人際關係：擁有家人、朋友或伴侶等支持系統，給予情感上的安全感和歸屬感。

5. 工作安全感：穩定的工作或職業發展機會，能夠帶來基本的生活保障和未來的預期。

6. 生活平衡感：有足夠時間分配給家庭、個人和工作，避免過度勞累或生活節奏失衡。

7. 生活自主權：能夠對自己的生活和選擇有一定的控制權，不被他人或環境所完全掌控。

8. 社會保障：社會福利或醫療保障等安全網，能夠應對突發事件或風險。

9. 教育和知識：基本的教育背景和知識，能夠應對生活中的挑戰，並保障自我發展的機會。

10. 社會制度保護：生活在法治和公平的社會中，能夠享有基本的權利和安全感。



常見的激勵因子選項

1.成就感：能夠在工作或生活中取得成就，達到理想目標，並從中感受到自豪和滿足。

2.自我實現：有機會發揮潛力，探索和實現個人理想與夢想，過著符合自己價值觀的生活。

3.成長與學習：持續學習新事物、提升技能，並感受到進步和自我提升。

4.責任感與挑戰：在工作或生活中承擔有意義的責任，迎接具有挑戰性的任務，體現自我價值。

5.創造力與自由：有機會創造、表達自己，並能自主決策和實現個人目標，避免被過度約束。

6.職場認可與尊重：在工作或社會中得到他人的認可、尊重和感謝，足以增強自我價值感。

7.深層人際關係：與他人建立深層次、有意義的聯繫，如親密的家庭關係、深厚的友誼，或和同事之間的信任和合作。

8.貢獻感：感受到自己對社會、家庭或組織有貢獻，幫助他人並為大局做出正面影響。

9.冒險與探索：有機會嘗試新事物，進行冒險或探索未知的領域，從中體驗刺激和興奮。

10.工作挑戰與發展空間：工作不只是重複性的任務，不斷有新的挑戰和發展機會，能激發工作熱情和動力。

11.生活趣味與享受：享受生活中的美好時刻，無論是旅行、藝術、興趣愛好，還是其他能帶來愉悅感的活動。

12.感覺被需要：在人際或工作中被他人需要，這種角色感和影響力能增強個人價值感。