文／歐尼爾

本書作者詹姆斯．霍利斯帶著我們省視內心，一旦察覺以虛假的自我過日子，社會大眾對我們不切實際的期待，才有機會解開前半生束縛，走向第二成年期，從外部旅程轉變成內在之旅，與內在生命重新建立聯繫，找回真正的人格。

「人只有自覺地同意內心聲音的力量，才能擁有個性。」──榮格

作者詹姆斯．霍利斯是榮格派著名心理學家，他把「中年危機」稱為「中年之路」，他說，中年之路雖有時令人感到痛苦，但我們可從這段旅程了解內心真正的需求，從痛苦走向意義，形成完善、穩定、成熟的人格。

找到壓力抒發管道

書中分六個章節，從童年時期的暫時性人格形成、中年之路的到來、內在的轉變、文學中的案例研究、個體化、孤獨航行等篇章來分析這段具有意義的生命蛻變歷程。

當我們還是孩童時，看到成人與生活搏鬥的行為，兒童會內化這些行為，也會內化自己對自我與對世界的態度，因此得出如何與世界互動的結論，並以童年經歷形塑自己在這世界上的角色。

成長過程中，生活要求我們長大，並為生活負責，要求不再因命運而責怪他人，要為自己的精神健康、情緒、生理負起責任。我們努力活在父母與長輩的期望，最後喪失自己的想法。而當這些壓力長期累積後，就像板塊彼此摩擦久了爆發地震。

到了中年時期，人們已經壓抑大部分本性，累積的憤怒情緒常常爆發，若能找到抒發管道，它將為個人改變帶來巨大的動力。

專注於自己的狀態

中年時，我們會對失去守護的事物、精力消退感到沮喪，這是很自然的一件事，而這份沮喪隱含著邀請，邀請我們為人生的下一階段換檔，從外部獲取轉為內部發展，中年之路的折磨可以被轉化為壯麗的旅程。而當我們不再執著於外在，心中的智慧就會湧現，人必須學會獨處，以進入完全專注於自己的狀態，這樣才能保持敏銳覺察，使個體化順利發展。

中年期遇到的各種失落：婚姻破滅、親友逝世、孩子離家等，會讓我們感到恐懼與孤單，不過我們更該害怕未活出的生命。作者認為，孤獨是個體化的必要前提，我們可在每天的某個時候，打造一個安靜的儀式，讓自己從外界與內心的紛擾中安靜下來，讓自己陪伴自己。

直接面對自身的情緒並與之對話需要勇氣，但那裡潛藏讓人完整的鑰匙。一旦我們和心靈對話，恐懼會被目標、尊嚴、意義所補償，自己能找到新的立足點。總之，中年之路給了我們一個新機會，讓我們得以自問：「我的內在小孩喜歡什麼？」哪裡有玩樂，哪裡就有生命力。透過與內在持續對話，我們終究能穿過幽暗，迎向更好的生命，並和內在小孩重新連結，打造更豐富的人生。