文／歐尼爾

本書作者貝佛莉．葛利克，早年以音樂記者身分撰寫文章，在紙本媒體式微後，轉換跑道成為潛能開發教練，培訓領導者成為更有影響力的溝通者。她認為，說好故事不但能促進個人成長，對職業生涯也有很大幫助。



「世界上沒有平凡的人生，我們都有不平凡的故事值得分享。」──貝佛莉．葛利克



貝佛莉自陳對語言非常熱愛，她認為說故事是人類用來理解世界的方式，故事也幫助大家建立連結、打造意義與形成社群。說好故事不但能促進個人成長，對職業生涯也有很大幫助。她引用心理學研究告訴讀者，當我們從青春期開始，會受到當下心境與生活經驗的影響，隨著時間變化，不斷修正自己的生命故事，我們可以成為「自我人生的歷史學家」。

這些累積的人生故事是一種心理資源，能幫助我們做出決定、累積智慧、培養自我覺察。當我們持續從人生不同階段挖掘出特定詞彙，就能從中更了解自己，從而引領內心做出改變。

觸發事件影響深遠

童年時期的關鍵詞通常跟父母有關，當你回憶童年時，那些影響我們價值觀的關鍵字通常是家人的口頭禪，這塑造了我們童年自我認同，當回顧這些字時，或許感到呵護、溫暖，也可能是痛苦或平淡無奇，有些詞伴隨著特殊意義，其中蘊含著值得探索的故事。如果你的父母還在世，可以詢問他們，藉由和家人的討論，能構築正向的自我敘事。

青春期時臉皮通常很薄，任何詞語會影響自信，我們也會開始使用能展現自我認同的文字。貝佛莉在中學時遇到父親中風，這事件使得她迅速長大，她明白不能再向家人要錢，要開始經濟獨立，同時她和家人也自行摸索如何照顧父親，「中風」這詞在她生命中代表重大打擊、人生的轉捩點。中風事件讓貝佛莉覺得愛她的人隨時在心理與情感會被奪走，影響了她日後經營長期關係的能力。

你的人生可能也會有像這樣的「觸發事件」，使你無法再回到從前，一切有天翻地覆的改變。這事件提供你豐富的生命經驗，值得深入挖掘，因為它影響你日後在人生與職涯上的決策，是你人格發展與個性的基石。

心懷感恩面對危機

人生到了中年，或多或少會出現難以忽視的重量級關鍵字，有些詞你會想逃避，作者建議你要回頭直視，才能理解自己，你選的詞反應了人生故事的轉折處，把自己推向從未真正探索的領域，讓你打破內在限制，找到真正渴望的東西。

貝佛莉在中年時期談了一場差距22歲的戀情，結婚兩年又離婚。因此「老公」、「離婚」都是她這時期的關鍵詞。面對生命中逃不掉的苦難，她選擇心懷感恩去面對，重大的危機也使她看見本身的內在力量。

作者認為有個階段的關鍵字是「智慧」，表示我們學到人生的課題、雋永的道理、深刻的接納自我。這些關鍵詞幫我們創造意義與連結，寫下關鍵字幫我們跟自己和解、療癒內在的傷痛，甚至能換個角度看待人生。「智慧」階段無關年齡大小，現在就是最好的時機。

作者提醒我們，書寫自己的生命歷程，這部「生命編年史」沒有真的「收尾」，裡面會包含許多完整的小故事與不同階段的收尾，撰寫這些歲月故事，關鍵在於「轉變」，一旦踏上探索內在的歷程，改變就會發生。

當透過書寫，找到自己人生各種「關鍵詞故事」，其實就是重寫人生的遊戲規則。而這些說給自己聽的生命故事，是我們不斷修正的人生故事，是你對人生的新詮釋，若能好好利用自己的「人生詞典」，藉由反思過去，找回內在的寧靜，同時也會發現未來的方向。