文／程憲

一份全球性空汙研究指出，全世界97%以上的人口，正呼吸著有問題（有毒）的空氣，2021年更是沒有任何一個國家達到世界衛生組織（WHO）的空氣品質標準，研究並預估，若台灣空汙水平降至WHO的標準，將會延長國人平均壽命約1年。

美國芝加哥大學能源政策研究所在今年中，發表一項研究顯示，慢性空氣汙染使全球人均預期壽命減少了2年以上，其危害與吸煙相當，甚至比愛滋病更嚴重。

全球排名第4大死因

英國衛報報導，「空氣汙染」為僅次於高血壓、飲食和吸菸的全球第4大死因，然而和一般人想像的不同，並非最富裕、最發達的城市或地區空汙問題最嚴重，相反的，愈貧窮的社區受危害才最重，汙染最嚴重和最輕微的國家之間的差距，也正迅速拉大中。

報導指出，城市是絕大多數人口的聚集地，全球數十億城市居民呼吸著有毒空氣，開發中國家尤其如此，但在農村地區，燃燒固體燃料同樣造成室內空氣汙染的風險，據統計，全球至少有1/3的人，面臨室內外空氣汙染的雙重打擊。

不利心血管及呼吸道

根據4年前一項「衛生效果研究所」（Health Effects Institute）報告，利用衛星資料和進階監測得到的新發現，來估算有多少人暴露於高於世界衛生組織安全上限的受汙染空氣，結果發現：空氣汙染會增加中風、心臟病、肺癌和慢性肺病風險……每年導致全球超過600萬人死亡，其中中國和印度的死亡人數，占總數一半以上。

而依據最新的「空氣品質監測」（AIR QUALITY LIFE INDEX 2022）顯示，全球97%以上的人口，生活在空氣汙染超過建議水準的地區，甚至沒有一個國家的空氣品質達到世衛的標準。

空汙容易引發呼吸道過敏及身體發炎反應。 圖／123RF

人均壽命因空汙下降

該研究發現，為阻止新冠病毒傳播而實施封鎖措施，對於2020年全球平均空氣汙染水平幾乎沒有影響，許多國家實施的封鎖措施，只是暫時為一些地區帶來一陣子晴朗的天空，在一些人口最多的國家，空氣汙染甚至有所增加。

其中亞洲是世界上空氣汙染最嚴重的地區，南亞地區居民的預期壽命，更可能因惡劣的空氣品質減少約5年，東南亞部分地區的空氣汙染水平上升了25%。

該研究顯示，2019年至2020年間，全球人口加權平均PM2.5的水準，達WHO指引的5倍多，若能減少全球空氣汙染達到WHO的標準，將使全球平均預期壽命增加2.2年，從大約72歲增加到74.2歲，台灣則可平均增加1歲。

慢性發炎成隱形殺手

PM2.5為WHO認列的第一級致癌物，證實是導致肺癌的危險因子。PM2.5 是外來的物質，其中的懸浮微粒含有重金屬、硫化物、氮化物，高度致癌的「苯環類化合物」等物質，會造成體內慢性發炎，導致血管硬化、產生血栓。PM2.5更會透過富含豐富血管的肺泡，流進血管、通往全身，最後在心臟或是腦血管聚集，造成全球愈來愈多人罹患心血管疾病。

數據指出，因PM2.5（空氣汙染）所造成的死亡人數已與抽煙接近，超過因酗酒死亡人數3倍多，超過因愛滋病造成死亡人數的6倍。研究警告，空氣汙染已經是一個巨大的公共衛生問題，世人卻不夠重視，相關研究及對策也未能及時提出。

台灣空氣品質 室內外都差

根據台灣國家衛生研究院環境醫學所最新的研究，發現高雄、雲嘉南、中彰投地區，是全台灣PM2.5暴露量最高的地區；而實際監測台北、花蓮、高雄、嘉義4縣市，發現台北的空汙大部分來自交通排放，高雄除了PM2.5之外，還有來自鋼鐵製造業的重金屬，嘉義也是來自交通，花蓮則是來自油的燃燒。

國衛院的報告中也發現，除了外界環境PM2.5嚴重，還有40~50％是來自「室內場所」的空氣品質不良造成的。

其中外在環境主要是交通、工業與電廠排放之故，而生質燃燒（如燒稻草）、揚塵，還有燒香、燒紙錢，都跟PM2.5濃度有關。

國衛院也在不同城市進行夏天、冬天的PM2.5監測，發現不論夏天、冬天，城市空汙來源榜首都是「寺廟」，估計是因為燒香、燒紙錢而變高；第2名「餐廳」則是因為廚房的油煙造成，銀行、理髮廳則是跟空氣品質的流通、個人攜帶的PM2.5有關。

所謂「個人攜帶的PM2.5」可能來自抽菸、室內通風品質差，尤其是冬天的空氣品質更糟糕；而對於通勤族來說，「夏天騎機車」、「冬天走路」的空氣品質最差。

空汙容易引發呼吸道過敏及身體發炎反應。 圖／123RF

減少吸入PM2.5

全球空氣汙染嚴重，但人不能不呼吸，面對愈來愈惡劣的空氣品質，人類該如何自保？

下列6種方法提供參考：

1 掌控PM2.5情報

氣象局及環保署空氣品質監測網，及下載「環境即時通」APP，都能即時掌握PM2.5的濃度與分級狀況，甚至能預測未來一日空氣品質，再配合出門時間及口罩，就能減少吸進毒空氣的機率。

2 霧霾時少出門

儘量避開尖峰時段及交通流量高的路段，多乘坐公共交通工具；上、下班尖峰時段，民眾在路上行走時，應至少離開汽機車排氣管10~15公尺或站在有風處，減少吸入汙染空氣。

3 減少接觸汙染空氣

儘量戴帽子、穿長袖長褲，戴沒有度數的眼鏡……以減少頭髮、眼睛與皮膚接觸空汙。外出回家後，清潔臉、手、鼻、口，最好能洗個熱水澡，清潔全身髒汙。

4 慎選有效的口罩

慎選能過濾懸浮微粒（PM2.5）的口罩，有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩，只能避免吸入異味；醫療用口罩無法貼合臉部，阻隔力只剩下30%，也僅能吸附有機物。唯有歐規FFP1、美規N95 或專利口罩，才能有效阻擋PM2.5大小顆粒 80%~99.7%。

5 提升免疫力

空氣汙染容易導致過敏反應，為避免空汙導致免疫力下降，平時生活應作息規律、適度的運動增加新陳代謝、多吃深色蔬菜、水果，攝取足夠的維生素A、C、D，補充益生菌及多喝水等，可有助排毒和調整體內免疫力。

6 避免吸入汙染空氣

霧霾時少開窗、吸菸者宜戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等，保持室內空氣清新；空氣新鮮的時候開窗通風，擺放綠色植物增加空氣溼度；祭祀時，避開燒香及燒紙錢的煙霧。