【記者陳玲芳台北報導】周末就是中秋節，長輩們多期盼在異鄉的兒孫回家團聚，回家陪伴年長者時，除了關照其身體健康狀況，也要注意其心理狀態及有無孤獨感。

根據一份2021年1月發布於《柳葉刀精神病學期刊》研究指出，孤獨會增加憂鬱症狀顯現。關懷家中長輩，與他們閒話家常，一起歡喜過節，可減少孤獨感。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，除了上述研究，許多研究均證實孤獨與憂鬱症的發生有高度相關。建議親人或晚輩可透過三個方式，包括「電話或視訊問候長輩」、「協助長輩與鄰近活動中心或鄰居聯繫互動」、「應用家族成員力量如line群組」來減緩長者的孤獨感。

台大醫院精神醫學部主任暨台灣老年精神醫學會理事長黃宗正說，年長者特別容易感到孤獨的原因包含隨著年齡增長，身旁親友陸續過世，社交系統減少；身體狀況較不佳，影響活動力及參與事務的機會。

他提醒，孤獨也常是長輩身心惡化的因素，例如導致血壓升高、引發心血管疾病，造成失眠，生活品質及認知變差等，建議長者周遭人士可以多點警覺及關懷，察覺對方活動是否愈來愈侷限，或漸漸退出原本社交圈等。

關懷家中長輩，與他們閒話家常，一起歡喜過節，可減少孤獨感。圖／pexels

預防孤獨的方式，可從身體、心理及人際三個面向來處理，如身體狀況不好便積極治療，多外出運動、晒太陽，參與一些運動團體，讓自己保持活動量；心理上則減少對他人依賴，加強認知功能訓練，保持頭腦靈活；與他人互動不間斷，可鼓勵長者參與學習活動，或讓自己快樂的支持性活動，包括擔任公益團體義工。

黃宗正提醒，快樂幸福的關鍵，其實是要擁有「愛」與「信任」關係，日常生活中可保持「至少三位」你願意「聊心事」的好友。