文／吳娟瑜

有一回，演說會場來了一組家人，爸媽和兄弟共四人，除了唸小學的弟弟仍天真瀾漫，其餘三位顯得心事重重。和許多家庭一樣，爸媽擔心孩子網路成癮，孩子又覺得上網時間被限制而怏怏不樂。

首先，我請爸媽一組，兩人討論合理的上網時間和遊戲規則；兄弟倆一組討論可以接受的上網時間。兩組各自討論好，再聚回四人小組開家庭會議。結果共識產生了︱︱國中生哥哥在暑假期間，一天可上網兩小時，弟弟小學生一天上網一小時。

回家後，兄弟倆會製作勾選表，有日期有空格，每天若遵守了上網時間可以打○，若時間超過則打╳，並在隔天起自動暫停三天上網，爸媽放手讓孩子自行負責，孩子練習自我管理、自我約束。

如此一來，家裡減少對立，兄弟倆也學習做個自律性高的孩子，一周後，四位家人可再針對網路公約開家庭會議︱︱看看哪個步驟仍需修正。

網戀上癮症

不只是單純上網打遊戲可能成癮，現代爸媽還面臨新的挑戰。自從智慧型手機普及，孩子除了網路遊戲打怪，還多了更多誘惑，有手機交友APP、直播平台、Line社群等，網路風險伺機而動。

爸媽小時候尚未出現網路，如今，孩子從「網路兒童」一路長大，爸媽措手不及，除了須預防孩子網路上癮，還要引導孩子學會辨認「網路惡狼」。

兒童福利聯盟曾發布「二○二○年兒少網路隱私和與網友互動調查報告」，發現有百分之三十六點六的孩童給過網友重要個資、真實姓名和私人照片等。

曾經有個女童為了換取遊戲點數被不良人士要求傳送裸身照片；也有男童突然拒學，因為聽到有位網路大哥哥準備到學校找他算帳，家長聽了立刻通報導師和校方。

孩子的危機意識還不足，自認只是玩遊戲，或是和同學聯絡而已，日子久了，有的孩子好奇心作祟而進入匿名聊天室，不知不覺中被有心人士盯上，開始談起網戀。

網路安全教育

從孩子對上網打遊戲的著迷，到在網路上被各種誘惑吸引，不但成為上癮者，也可能暴露在人身安全的風險中。

孩子對網路惡狼說「No」這是需要訓練的能力，兒福機構曾打出兩句宣傳語：

一、對隱私要求學會說No

二、必要時向師長求助

所以，爸媽需和孩子維持良好關係，讓孩子自動說出疑惑，或是親子模擬情境，孩子明白了什麼是「隱私」，什麼叫做「個資」，什麼是「身體界線」，懂得分辨，就懂得封鎖。

近日屢傳暑期打工，以高薪為誘餌，以在家工作為方便，召募糖果包裝員、Po文小幫手或代購員，還有提及只要給出Line帳號即可獲得贈品等等，層出不窮的騙術，孩子防不勝防。

上網卻不上當

「你不要煩我！」很多孩子聽到爸媽耳提面命提醒，說到「關機」、「注意壞人」、「小心詐騙」，他們通常的反應是「別來煩我」。

上網時，大腦專注在有趣的聲光刺激、角色模擬、音響變化，自然產生許多愉悅、興奮的化學物質，但長時間的沈迷也可能影響身心狀況，例如：失眠、精神不集中、社會適應困難等。

像前述一家四口同時出席演說會場，不但親子得到適切的輔導，彼此做了明確的溝通，對往後的網路世界也鋪了一條共同成長的路，這是陪伴孩子的捷徑，孩子可能嫌煩，但我們大人可是責無旁貸啊！