文／翁台生

「抱抱我沒有關係（It’s okay to hug me）。」

抱樹可以避免新冠憂鬱症，在樹下沒有社交距離！

隨著夏季結束，紓解COVID-19 新冠壓力的抱樹運動告一段落；秋風起，氣候轉涼，現在走進公園比較少看到有人抱樹了。

紐約市公園局在今年四月植樹節推出「抱樹運動」，選擇大蘋果上千棵樹掛牌，鼓勵紐約客上前抱抱，緩解「社交距離」帶來的疏離感。

新冠疫情蔓延以來保持「社交距離」，握手是禁忌，紛紛改以碰肘，更沒有人敢公開擁抱增加染疫風險；公園局適時推動抱樹：「若是你沒辦法抱我，乾脆去抱樹吧！」

公園局引述的研究報告，指出親近大樹可以對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、降血壓，甚至增強免疫力。一時之間，網路出現不少連結，教人如何抱樹可以產生最大的療癒效果。

這項抱大樹的運動，2020年3月就從冰島開始發起，林務單位清理積雪，鼓勵民眾多去抱樹，減少苦悶，最好一天能夠抱個五分鐘。可能效果不錯吧，大蘋果今年也跟著推。

專家出面說抱樹的技巧，「最好把眼睛閉起來，正面臉頰貼著樹幹，可以感受到樹的溫度，會有一股暖流流向全身，從腳趾往上竄到腿部再到全身，直入腦際。你會有種放鬆的感覺，也能夠準備新的一天和新的挑戰。」網站上也貼出許多男女老幼抱樹十分陶醉的照片，印證專家所言不虛。

台灣人也愛森林浴，入山吸收芬多精。有些登山客也推介抱樹，還流傳有一種「大樹呼吸法」可以讓人神清氣爽。我九月初回到紐約，走到附近社區公園，看到掛著「抱我沒關係」的淺綠色標示牌，有時也會情不自禁，貼了上去。

事實上，以大蘋果這樣綠化環境，很難不對樹木動情。紐約市有七百多萬棵樹，二百三十四樹種，不只美化市容景觀，也讓水泥森林的感覺柔化不少，除了全球知名的中央公園外，我所在的皇后區還是全美綠化最先進的前幾名。

更有意思的是，紐約市的「街道樹木地圖」非常完善，只要上到New York City Street Tree Map網站，便可以查到紐約五大行政區、鄰里、街道的樹種，也可以比較看出你所在的地區有多綠，走到哪裡都可以隨時查閱樹木的中英文名稱，堪稱是全世界最準確的市街行道樹地圖。

看樹可以讓人留意到季節的變化，時光的流轉。秋天賞楓看秋葉固然是紐約客的一大享受，只是亞熱帶居民很難理解，樹木的多樣，春夏秋冬各有不同面貌，看樹要從枯枝發芽、開花、長葉子一路看下來才能有不同的感覺。

對許多紐約客來說，看樹的門道比看花要有意思得多，只有看得真切明白，才會動感情，想去抱抱它，而這一點一滴感情的培養，就得從查看紐約市街行道樹地圖開始。

這也是我喜歡住在紐約的理由之一。