文／派翠西亞

繼去年8月1日，國內教育（保）人員率先實施「每年6次免費心理諮商，及可請3次身心假」，學生則「每學期可請3天身心假」後，今年10月10日「世界心理健康日」起，公務員跟進實施可每年不扣薪、免證明請3天「身心調適假」，目前更有少數民間企業表明將比照實施……



行政院宣布從今年10月10日「世界心理健康日」起，公務人員每年可請3天「身心假」，且以小時計算、無須附證明，各公務機關不得拒絕，也不得做出不利處分，讓不少上班族看了直呼羨慕，消息曝光之後，民營企業「電商486團購」率先宣布「將比照政府制度」提供員工3天「身心調適假」。

事實上，早在去年尚未修正「公務人員請假規則」新增「身心調適假」名目時，教育（保）人員在113學年度（2024年8月1日）起，就早一步實施此一制度（「身心假」併入7天免扣薪事假及家庭照顧假中，雖未實質增加請假日，卻可以用此名目請假）。

教師享有6次免費諮商

比較特別的是，為了提升老師的身心健康，建構友善校園職場環境，當老師在壓力過大、適應不良或遭受霸凌時，可提出申請免費心理諮商，全年可達6次，學校不得拒絕，亦不得為不利處分。只不過去年為第一年試辦，經費編列有其固定數額，據說僅上學期就已經用罄，因此今年及明年都酌情增加編列。

至於學生部分，去年8月起，國內有40多所大專院校及數家高中職宣布實施「學生身心假」制度，學生每學期可無需理由、不用提出證明，請3天身心假，全年度合計可請6天。唯，在期中考及期末考期間，不得請身心假，此外，凡請身心假者一律不得列為全勤學生。

可理直氣壯請身心假

今年行政院公布：公教人員「身心調適假」10月10日上路，這3天和去年教師「身心假」相同，合併為7天帶薪事假、家庭照顧假及身心假，雖然看似沒有增加天數，超過7天的假也要另扣薪水，卻可讓公務員光明正大以此假別申請休假，且主管不得拒絕。

銓敘部解釋，之所以條列出「身心調適假」，主要考量公務員請事假會有壓力，因此增列身心調適假；若有已達到心理疾病狀態的公務員不想使用身心調適假，也可選擇請病假因應。

行政院並希望由政府起帶頭作用，呼籲民間企業跟進，雖不一定能成為企業員工的「權利」，卻可以當成是給員工的「福利」，以建立友善和安全的職場環境。

鼓勵自我覺察及舒壓

對公務員而言，「身心調適假」的存在，是要鼓勵公務人員自我覺察，並透過身心調適假舒緩壓力、照顧身心，以維持良好心理狀態。

行政院表示，雖然《勞動基準法》並沒有明文規定「身心調適假」這個假別，但過去早有些政府機關、學校或公司會將身心調適假視為一種員工福利，成為彈性休假的一種假別。

例如中華電信多年來，提供員工可在上班時間內，經主管同意後，可向固定駐站的專業諮商心理師預約諮商，諮商過程的請假時間，並不會扣薪或影響考評，諮商內容也完全保密及注重隱私，加上公司福利具龍頭企業規格，因此人事十分穩定，員工極少流動。

民營企業也想享雙贏

中部地區的飲料裝填代工及包裝材料製造大廠宏全國際集團，希望員工以廠為家、無後顧之憂，不僅食衣住行育樂各項福利周全，更注重員工身心健康，固定聘請3名職業安全衛生護理師，與2名職業醫學科專科醫師，並與1名廠醫合作，每月提供健康諮詢服務，每年為員工進行壓力評估，協助員工根據健康狀況調整工作內容。

除了上述的「幸福企業」，在行政院公布此一消息後，雖然不少上班族看了直呼羨慕，認為「只有公家機關才有這樣的福利」，業界不太可能有公司會跟上，然而在政策宣布後，立即發揮了拋磚引玉的效果，知名團購電商達人「486先生」陳延昶，已率先宣布「486團購也會跟進」。

工作生活心理皆平衡

陳延昶表示，政府推出身心假，他個人覺得很好。事實上，近年國內外職場愈發重視「心理健康」與「工作生活平衡」，許多研究顯示，當企業願意提供更彈性的假期制度，能有效減少壓力、提升生產力，所以未來該公司將持續檢視並優化各項福利，讓同仁在安心工作的同時，也能兼顧身心健康。

不可諱言的，台灣各產業面對的挑戰不盡相同，企業規模大小也影響福利的優劣，政府只能鼓勵企業盡量採取更高規格照顧員工，而適度提供「身心調適假」等福利，就是一種可讓勞工適時調整心理或生理狀況的隱性福利，尤其當勞工在面對壓力、情緒，而導致身心狀況不佳時，就可以有正式的名目申請休息，以維持身心健康與工作效率。



一般勞工也有「身心假」嗎？

依據現行法規：「公務人員請假規則」增訂有身心調適假，此外，教育部也預告修正「教師請假規則」，會增訂每學年3天的「身心調適假」，至於非公務人員的一般行業勞工，則可以查看公司機關的人事管理規定，確認是否設有設立這個假別。

行政院也補充，此次除增訂身心調適假外，也將同步改善休假制度，包含初任公務員者，當年即享有最低3日休假保障、再（轉）任人員當年即得按在職月數比例核給休假；此外，若因照顧3歲以下子女、孫子女辦理留職停薪的公務員，回職復薪後的休假及事假日數皆接續核給，不須按比例計算，相關新制預計於2026年元旦上路，預估將有36.3萬人受惠。

專業勞資專家也提醒，當勞工身心疲憊到需要請「身心調適假」時，千萬別以為在家休息一天即可恢復，若需要專業人員求助，最好事先規畫妥當，善用休假的幾小時或一整天，請求專業協助或找到真正能夠紓壓的管道。

建議除了善用社會公益組織資源、前往設有身心科的醫院或診所掛號諮商之外，也不要錯過各縣市衛生局心理衛生中心提供的「社區心理諮商服務（各縣市收費略有差異，部分縣市提供部分免費諮商）」、「青壯世代心理健康支持方案」、「1925安心專線、1980張老師專線、1995生命線等心理諮詢專線」等全國性資源。