文／胡雪綾

從小熱愛森林的林育嫻，感受到藝術、森林和生活無法分開，平日不只藉由繪畫、肢體、展覽、文字、服裝......來展現藝術創意和設計，甚至斜槓取得「森林療癒師」認證，將藝術活動、呼吸律動和森林的五感體驗結合在一起，每個月帶著民眾進行風格獨特的森林體驗活動……



台灣的林相得天獨厚，任何海拔的林木都鬱鬱蔥蔥，因此有許多熱愛森林，也喜歡帶人體驗林間美好的人，相繼取得農業部林業及自然保育署授予的「森林療癒師」證照。

「森林療癒師」從2021年3月推動認證以來，目前全台僅73人取得資格，原因即在於想要通過認證，必須先完成複雜的3階段課程。第一階段可以在線上上課，後面兩階段就必須紮紮實實的進行面對面學習及考核。

愛自然從小根植心中

現年24歲的林育嫻，目前在高師大跨領域藝術研究所就讀碩班，雖然大二報名森林療癒師研修課程時，知道可以分5年陸續完成，但她還是僅歷經3年、去年初就取得第45號「森林療癒師」證照。

「從小我讀的是體制外的華德福學校，課程有大量的散步、編織 、農耕、金工、木工、戲劇、身體力行和與森林自然接觸……我們還在學校的田地裡種植香茅，最後採收泡成香茅茶……另外，學校很鼓勵我們爬樹，家長來接孩子時，經常看到校園中的大樹上，掛滿一串串的小孩……」

憂心焦慮中看見曙光

高中時林育嫻選擇在家自學，四處摸索學瑜伽、學繪畫、學攝影……大學時透過特殊選才申請就讀東華大學族群關係與文化學系，用人類學視角來研究台灣的人文知識，也繼續學陶藝、學草木染、學原民文化、學蓋自然建築、學當個校園記者……卻覺得自己像個無頭蒼蠅，甚至考慮休學……

某個從花蓮回到老家桃園的夜晚，林育嫻正為未來感到焦慮不安，無意間滑手機搜尋到林保署（當時為林務局）正在推動「森林療癒師」的培訓。儘管學費對於當時的她，是很大一筆金額，但看完培訓簡章，林育嫻卻立刻決定報名。

森療師包容所愛所學

「我感覺自己終於找到一個行業，能包容我過去所學、所喜愛的一切！」直到現在，林育嫻仍感覺自己無比幸運，能朝著夢想取得森療師認證，而這也直接引領她申請高師大跨領域藝術研究所，強迫自己吸取更多跨領域藝術相關知識，成為更好的森療師，並且將森林療癒作為論文研究的方向。

去年10月，林育嫻更以碩二生身分獲選前往芬蘭Arteles創意中心成為「駐村藝術家」，這除了是對她的創作非常重要的肯定，也提供她領略難得的北歐森林、小溪、風聲、鳥語、雪地、植物……探索的機會，讓她有信心成為更好的森療師，帶領大家一起走入自然，分享這份幸福。

各具特色的五感體驗

「雖然媒體常從報酬的角度來介紹這個職業，但我相信森療師都是熱愛自然的人，才能把這個橋梁工作做好。」林育嫻目前很規律的，每個月帶領一團人到桃園或高雄附近的山林體驗，人數也限制在6～15人的小團體，希望學員間能有更多時間分享和照顧彼此感受。

常有人問林育嫻：「森林浴」和「森林療癒師」有什麼不同？

林育嫻說，兩者雖然同樣是走入森林進行五感體驗，但森林浴比較像是個人的隨性體驗，而森林療癒師則像是人和森林之間的橋梁，透過課程設計、專屬活動、依不同屬性團體需求規畫活動，帶著大家專注於當下，冥想、呼吸、芳療、健走、辨識動植物……

師法柯內爾連結森林

「我喜歡的方式是心流學習法，也是美國自然教育家約瑟夫．柯內爾提倡的戶外學習法。」林育嫻會先安排自由書寫、自然創作來喚醒成員的熱情；接著進行呼吸練習，幫大家找回身體感覺來培養專注；接著鼓勵大家去尋找並連結自己的「母樹」，最後，再整合當下各種感覺進行藝術創作。

「生命，原本就是一場充滿挑戰的創作。」林育嫻表示，通常到第3階段接觸自然的時候，大多數人都已經找到和環境連結的管道。「真正的『療癒師』其實是森林，森療師比較像是學員和森林之間的橋梁……」

找回美好純淨的本我

林育嫻常引導大家：在眼前幾十棵樹中，你覺得哪棵樹在呼喚你？想和你對話？你可以走過去和它抱抱、說話，聽聽樹枝、樹葉、樹幹、樹瘤、樹洞想告訴你什麼……也提醒：慢慢地走路、閉上眼聽風聲鳥鳴、用手掌感受樹皮的紋理、深深吸氣，感受樹木釋放的芳香分子、光腳踩踏草地或土地……

林育嫻發現，經過大自然一番洗滌，每個人都能暫時回到純淨的本我，也變成天生的藝術家，創作出非常有意境也有故事的作品，常讓她愛不釋手、拍照留存。



見證自然的安定力量

「我一直都喜歡森林，是森林療癒，讓我找到一條可以一直走下去的路。」從小林育嫻就喜歡自然環境，而且比起海，她更喜歡山，也喜歡泥土的味道、陽光穿過葉縫的光影、風輕輕吹動樹梢的聲音……

年幼時，林育嫻還不懂什麼叫「療癒」，只知道每次走進森林，心就會安靜下來。後來，接觸到「森林療癒」這個專業，才發現，原來自己一直以來的感受，是有科學依據的。

林育嫻說，預防醫學早已證實：只要在森林中打開眼耳鼻舌+觸感等「五感」，就能在生理上改善認知功能、調降血壓、減緩心跳助長壽、提升免疫力及心血管功能、降低壓力荷爾蒙；心理上則能促進創造力、改善睡眠、穩定情緒、減輕焦慮和憂鬱。

所以每次帶民眾走進森林，林育嫻都會鼓勵大家與自然重新連結，在一片淺綠到濃綠的自然環境中，有意識地打開五感，感受陽光從枝葉縫隙灑下，腳下是鬆軟的苔蘚與落葉，嗅聞空氣中溫柔的木質香氣，呼吸不自覺變得深而慢……

「學習森林療癒後，我開始用更深入的角度去認識自然，也希望透過活動，讓更多人感受到森林的溫柔與力量。」林育嫻說，1980年代，日本開始提倡「森林浴」的療癒方式，希望人們在快節奏的生活中，找到與自然連結的平衡點，而最終，日本也成為世界著名的長壽國。