文／山羊

昨天吃晚餐時，小明抱怨說：「阿傑真不合群，每次班上同學找他出來打球，他都不願意！」

阿嬤提醒他：「也許阿傑比較內向，喜歡在家看書。但他不是也會跟你一起打電玩？或許，你可以直接問問他的感覺。」

阿嬤還說，她大學一個好友是個性內向的人（introvert），會參加少數一些朋友的聚會，並不孤僻。只是不喜歡人多吵雜的大型活動，所以很少參加同學會，就有許多人說她不合群。

聽到這話題，常被阿嬤說是個外向者（extrovert），因工作關係得常應酬的爸爸，就利用今天1月2日「世界內向者日」（World Introvert Day），來談一下這個困擾不少人的問題。

喜歡獨處 富創造力



在一個強調外向、社交的社會當中，內向者常被誤解、甚至被貼上負面標籤。於是2011年9月20日，德國心理學家，就是免費電子書《從此快樂內向》的作者費莉西塔絲．海恩（Felicitas Heyne），在部落格寫了〈這就是為什麼我們需要世界內向者日〉的文章，建議在1月2日設立「世界內向者日」，並於隔年1月2日慶祝了第一個「世界內向者日」。

之所以選這天，主要原因是在忙碌的耶誕與新年假期等熱鬧慶祝活動中，內向者通常不得不陷在聚會、派對以及社交活動中，可能讓他們感到精疲力竭，極需一個安靜、獨處的時間來深吸口氣並恢復元氣。1月2日這天就可以作為內向者的一個「充電日」或「重啟日」。

「世界內向者日」設立的目的，是在提升人們對內向性格的認識，鼓勵大家尊重並理解內向的人，喜歡平靜的環境及有限的社交活動的特質。

其實，內向並不等於害羞、孤僻或討厭人。內向的人傾向內省，喜歡獨處，希望在安靜環境中補充能量；害羞則是對社交場合感到緊張、不安或恐懼；孤僻則指獨來獨往、凡事漠不關心、對他人厭煩、防備或鄙視。

而且，內向者並不是總想要孤獨，不喜歡社交，而是更偏好一對一或小型聚會，因為這樣的互動更具深度，也能減少能量消耗，造成疲憊。

還有，內向者善於傾聽，富創造力，喜歡深度思考，具有較強的觀察力，能專注並深入探索一個自己喜歡的主題。例如，內向的愛因斯坦有更多時間思考，不斷探索宇宙奧祕，終於提出劃時代的相對論；《哈利波特》作家 J.K.羅琳，也因此能藉著神奇的靜心法及強烈的想像力，創造一個充滿魔幻色彩的魔法世界。

相互包容

內外互補



值得說明的是，「世界內向者日」並非只為內向的人發聲，而是強調無論是內向還是外向，我們都需要在生活中體驗一些平靜。這一天正是一個安靜反思與冥想的好日子，可以在充滿噪音與干擾的世界中清醒頭腦。

另外，這個節日也在倡導不同個性的人相互包容，讓大家更了解與尊重內向朋友所需的空間，讓他們能在一個更友善的環境中成長與發展。

其實有許多研究顯示，內向者傾向於深思熟慮，外向者善於應對快速變化的還境，因此內、外向者在團隊合作中往往能形成互補的優勢。

在此要提醒大家，每個人的性格特質都是獨特而寶貴的，並沒有優劣之分，無論內向或外向，都值得理解與尊重。

最後，爸爸說阿嬤誤會他了。沒錯，應酬時他會表現得很健談，工作時也很有自信，都是外向者的特徵。但他也常渴望有獨處時間來充電，也喜歡跟一、兩個死黨聚聚，這些則是內向者的特徵。他說，大多數人都是處於這種「既外向又內向的中間狀態」，稱為「中性人格者」（Ambivert）。

因此，在一個多元社會中，不管性向如何，都可以一起分享經驗與感受，消除彼此的誤解來建立友誼，並一起發揮優勢，貢獻獨特的力量來肯定自己的價值。