文／林聰明

清靜心不僅可以改變我們的工作態度，也可以讓我們用不同的眼光看待生活中的每一件事，甚至是那些看似瑣碎的小事……



「清靜心，是身心靈提升的基礎。」回想過往，有位老師曾這樣告誡我。

他那時說的話，彷彿是一股清泉落入我心中，激起了些許漣漪，也深深撼動了我內在的世界。

那一刻，我突然明白了，生活的繁雜與無常，並非無法承受的重擔，而是一場心靈的修行。若是想要真正地在這個浮躁的世界中，找到屬於自己的安寧，首先必須在內心創造一片平靜的空間。

生活如同大海，有時波濤洶湧，有時風平浪靜。航行在人生的這片大海中，我們無法控制每一個起伏的浪花，卻能夠控制自己內心的船舵，讓自己在波濤中保持穩定。

《歷代法寶記》禪語：「但修自己行，莫見他邪正。」這種平靜，並非源於外界的安定，而是來自內心的自覺。

每當我面對繁瑣的生活，無論是工作的壓力、社會的喧囂，還是內心的焦慮與困惑，我都會提醒自己回歸到那分「清靜心」。它像是一盞明燈，在無數的迷霧中為人們指引方向，在動盪中保持冷靜，在喧鬧中聽見內心的聲音。

「清靜心，也是提高工作效率的法寶。」老師語調平和，「你若能掌握它，不僅能安身立命，更能在喧囂中找到自己的平靜。」清靜心如同一面明鏡，反映著我們的內心世界，當心中充滿雜念與煩憂時，明鏡就會模糊不清；而當我們的心變得澄澈透明，清靜心便自然而然地顯現出來。

「我該如何開始？」我問。

老師微笑，緩緩開口：「從《心經》開始吧！這一部經文能幫助你澄清內心的雜念，讓心逐漸歸於清明。先背誦一周，再來，我會教你更深層的練習。」

接下來的日子，遵循老師的指導，開始誦讀《心經》。雖然經文短小，卻蘊含著無窮的智慧。每一句話都像是滲透進心靈深處的甘露，洗滌著我那時焦躁不安的心。

隨著日復一日的背誦，感覺到自己的心境逐漸變得平和，一種微妙的安定感在心中醞釀，彷彿每一個字都成為了內心的回音，感受到一種與天地連結的力量。

練字如練心

一周後，老師要我準備了文房四寶：一支細字毛筆、一張小小的方格宣紙，並指導我如何以傳統的方式磨墨，用懸空的筆姿默寫《心經》。

「磨墨需心靜，筆落紙上如水流。這是心的功夫，心若稍有分散，筆跡便會錯亂。」他提醒。

這看似簡單的練習，其實充滿了挑戰。稍有一點分神，筆下的字便歪斜不齊，只得重新再來。記得那個夜晚，我花了好幾個小時，只完成一份默寫。當我的心不在字上時，筆下的字跡顯得紊亂、無力，猶如我當時那還未能安定的內心。

第二天晚上，手法稍有進步，心靜下來的時間也延長了些許。寫著寫著，漸漸地發現，每當我專注於字裡行間時，周圍的雜音似乎都消失了，心中不再受外界的干擾，只有一片寧靜，彷彿天地間只剩下我與經文。

「老師，為什麼這樣的練習能讓人感到內心的平靜呢？」有一天，我忍不住問道。

老師淡淡一笑，眼神柔和：「清靜心，不是外在環境的產物，而是內在的覺知。當你專注於當下，不被過去或未來的煩憂所牽引，心便會自然歸於平靜。當你心無旁騖，字跡自然流暢，這就是內外合一的表現。」

老師的話讓我陷入深思，這正是我練習默寫時的體驗。心若清靜，筆下的每一個字便如水流般自在，而當心浮躁時，筆跡也隨之散亂。

我將這心得與身邊的同事分享，並鼓勵他們也嘗試這種清靜心的練習。隨著時間的推移，清靜心不僅改變了我的工作態度，也讓我開始用不同的眼光看待生活中的每一件事，甚至是那些看似瑣碎的小事。

（摘自《行三好 淨三業：擁抱生命教育》，博思智庫出版）