【記者陳玲芳台北報導】春節假期即將到來，年節期間許多人與親友相聚，作息日夜顛倒，減少喝水量或憋尿，且經常椅子一坐就是一整天，若又加上熬夜打麻將，短短的幾分鐘上廁所時間都要省，小心可會引發泌尿道發炎！泌尿科醫師提醒，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

嘉義大林慈濟醫院泌尿科主任翁慧鈴表示，過年期間，很多人的日常生活都亂了步調，她歸納出5大NG行為包括：該吃飯時不吃飯、該睡覺時不睡覺、該上廁所卻不上廁所，以及熬夜打牌（或打電動）與久坐（當沙發馬鈴薯），很容易發生尿路感染。

泌尿道感染初期，會突然頻尿，小便灼痛如刀割、血尿等，不及時就醫治療，可能使病症向上蔓延，引發腎盂腎炎等腎臟疾病，甚至導致敗血症。

翁慧鈴提醒，若是經常憋尿超過四小時以上，就會造成膀胱功能受到影響，加上作息不正常、抵抗力變差，自然容易引起感染，造成膀胱炎、尿道炎，嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其50歲以上男性，憋尿再加上攝護腺肥大，解尿無法有效排空膀胱，會更容易泌尿道感染。

過年期間，保持足夠的水分攝取相當重要，有益於泌尿道健康。想要預防泌尿道感染機率，最好養成每天至少補充2000毫升水分和定時上廁所的習慣，保持身體充足的水分，有助於排除身體中的毒素，讓泌尿系統維持正常功能。

醫師提醒，日常中應養成不憋尿、不久坐、不熬夜、不吃過度刺激食物的好習慣。圖／pexels

翁慧鈴提醒，日常中應養成不憋尿、不久坐、不熬夜、不吃過度刺激食物的好習慣，而為了避免睡覺時頻跑廁所、中斷睡眠，晚餐過後，即不建議飲水過量。

另外，在過年期間，可能會有一些飲食和活動的改變，影響到身體的水分需求。因此，切記隨時補充水分，以確保身體保持良好「水平」。個人如有特殊健康狀況，建議諮詢醫師意見，以確保水分攝取符合個人需求。