文／楊慧莉
母職，從來都不是輕鬆之事，其中的艱辛只有走過來的人才知箇中滋味。三位影視明星以訪談和出書方式分享母職經驗，其中有性別教養上的不同、世代教養上的差異，還有遭逢疫情的獨特感受……
經驗傳承
金獎影后布蘭琪： 養兒育女大不同
澳洲女星凱特‧布蘭琪（Cate Blanchett）多次獲得全球矚目大獎的肯定。她的演技純熟自然，任何角色演來入木三分，引人入勝。不過，除了有時需挑大梁的角色外，她的人生裡還有一個角色也很吃重，那就是擔任三男一女的媽。
布蘭琪與丈夫相知相惜，結婚二十多年，生了三個兒子，領養了一個女兒，長子已十九歲，最小的養女五歲。她於接受時尚雜誌《魅力》（Glamour）專訪時，透露她對於生兒育女的獨到見解及母職心聲等。
培養新時代女性
首先，布蘭琪認為，不管個人社經地位如何，在女性主義強調男女平權的時代，作為母親，應有責任教導兒子要尊重女性，教導女兒要自我尊重、對個人有期許，並有權追求品質，而後者尤其重要。既然她有一個小女兒要養，就要每天克盡職守，一早醒來提醒自己要以身作則。
此外，她也剖析女兒的成長經驗跟她自己的經驗有所不同。由於父親因病早逝，布蘭琪由母親和祖母帶大。其母是一位非常自重且獨立自主的女性，她將女兒送往墨爾本衛理會女子學院就讀。在這間女校，凱特與同學無法演出那種偏好男性角色的劇本，只好自創劇本，她對戲劇的熱愛由此發跡，也因此發覺自己的表演天分。
布蘭琪自忖，母親的時代，教導女兒認知女性有自我表達和發現的權利，從中發展出個人特性，固然重要，但在這個新世代，教導女兒記住女性的集體身分也很重要。她表示，投票權已經過了許久，男女同工不同酬的問題尚未解決；此外，全球有些地方的合法婚姻年齡下修，十四歲的女孩就能結婚，還有女性生育權等問題，都值得爭取和改善。因此，現階段教養女兒，應雙頭並進，一方面教導其自主獨立的個性，另一方面也要培養其合作能力，與其他女性一起改善自身權益。
少點壓力就美麗
當然，作為獨立自主的女性，首要之務是要懂得自我照顧。對此，布蘭琪深諳其理，只是當了媽之後，這點就變得有些困難了。她認為女性歷經各種生命的轉折，不管是扛起一個大事業、初戀、領養孩子，或邁入某個年齡階段，都需要花時間重新校準生命的重心，而此刻的她，「不再有兩條腿，而是四條腿」，不僅要照顧好自己，還身兼照顧他人的角色，只是要同時兼顧，找到平衡點，還真不容易。無論如何，她還是想辦法善待自己，因為若非如此，根本無暇他顧。
另外，社會對不同年齡層的女人有各種不切實際的期許，這些都變成一種壓力。她認為就順其自然，不管是去健身房、按摩或保養肌膚，重點是讓自己活得有自信。
「有時，與其快速保養，還不如少講電話二十分鐘，讓自己臉部休息一下；當人家說你看起來氣色不錯，其實只是自己少了壓力……而少流連於社群媒體，就可以為自己省下十年的生命。」影后說。
青銀共居不懼老
至於讓多數明星不安的老化問題，布蘭琪可是一點都不擔心。她從小與母親和祖母同住一個屋簷下，跟著這些長輩一起成長，讓她深感受益良多。她母親和祖母都是有趣、充滿活力之人，聽著她們年輕時的故事，彼此陪伴走過人生各個階段，讓她一點也不害怕老。「沒人想死，但我們都通往那個方向」，但跟著長輩一起住，有助她前行，因為知道未來還有很多有趣的事等著她。她認為，社會應該去除「老摳摳」的觀念，如果能「青銀共居」，就不會讓人對「老」那麼畏懼了。
布蘭琪表示，自己從祖母身上學到人生要盡興，想做什麼，就勇敢去嘗試吧，可別說「多希望自己做過什麼」，而徒留遺憾；從母親身上，她則學到身體保養實務，如要讓皮膚保溼，以及絕不讓自己曝晒在陽光下。母親把護膚之道傳遞給她，她心存感激。
走過流產
演員奧森和帕瑪：多跟孩子們交心
三十七歲的美國女演員莎拉‧賴特‧奧森（Sarah Wright Olsen）和三十五歲的澳洲演員兼模特兒泰瑞莎‧帕瑪（Teresa Palmer）因年紀和生命歷程相仿，彼此相互扶持走過母職過程中的快樂與痛苦，並一起成立了「你的媽媽禪」部落格，暢談媽媽經。上個月六日，她們將自己的故事出版——《媽媽禪：找到懷孕、誕生等事的韻律指南》（The Zen Mama: Guide to Finding Your Rhythm in Pregnancy, Birth, and Beyond），內容涵蓋母職之事，從不孕症到產後憂鬱症，以及一些有助父母和小寶寶維持身心健康的建言。
友誼支持度流產
新書上市，奧森和帕瑪隨即接受美國《時人》雜誌（People）專訪，不僅提及書中一些重要觀念，也分享了兩人在新冠疫情期間生育的經驗和親職風格。
二○一五年，帕瑪流產，內心的悲傷可想而知，但有一點讓她很難過的是，先前讓她讀得津津有味的懷孕書籍，如今讀來索然無味，因為她失去孩子，成了局外人。那些書都沒有提到流產，她只能擱置一旁。
於是，兩位作者把這段重要經驗納入書中，希望有人看到她們的書，如果剛好遭受流產之苦，不會再把書放下，而是繼續讀下去；如果她們掙扎於不孕，也能繼續讀下去。在書中，她們想澄清一個觀念，流產其實有很多種，而非特定的一種，而奧森和帕瑪希望將各式流產都涵蓋其中。
此外，兩人也在訪談中分享如何走出流產之苦。帕瑪說，她向所屬的姊妹社群尋求支援。懷孕四周，她就昭告天下；流產時，也只好回頭去一一報告。儘管很費事，但說完後覺得備受友誼的支持。
奧森也說，流產讓她獲得類似的支持。周末歷經流產的過程，回到家中就發現門前有朋友放了花束，而這位朋友也流產過，還有朋友送巧克力到家中，或是上門拜訪慰問，而好友帕瑪當時用視訊的方式安慰她。她表示，一生中遭遇各種失落，但從流產失落中所獲得的支持卻是如此美麗。
疫情與產後憂鬱
去年，新冠疫情嚴峻，奧森和帕瑪均逢孕事。奧森在疫情期間待產，她當時很緊張，不置可否。她有在家中生下長子的經驗，但她不確定是否要再來一次。當然，她原本計畫在醫院生，那裡有她信任的醫師，但醫院因為疫情關係不安全。在兩難下，她最後還是冒險在醫院裡把孩子生下來。所幸，生產過程一切平安，女兒也很健康。
帕瑪去醫院做產檢，「禁止訪客，候診室一次只能一個人」的告示隨處可見。生產時，只能孤零零的一個人去育嬰室看女兒，不像以前有丈夫陪同，一起興奮開心。在醫院時，她只能視訊老公，感覺很孤立。
除了特殊的疫情生產經歷，兩位作者也分享了許多新手母親會遇到的產後憂鬱症。奧森表示自己生第一個孩子時就出現產後憂鬱的症狀，像是半夜出現一些奇怪的念頭，擔心自己的孩子發生不測，只是她當時並不知道這就是產後憂鬱的症頭，直到跟產後治療師溝通後，方知「這屬正常」。得知自己並非特例，肩頭上的壓力頓時消失。
帕瑪說，她們的新書有一個章節探討了產後憂鬱症，內容包括從發作時該怎麼做，到該求助於誰等等。在書中，她們寫下明顯的症狀和徵兆，讓讀者能邊讀邊點頭如搗蒜，因獲得共鳴而紓緩焦慮。
此外，她們也談到新手父親的產後焦慮症，這部分過去較少人提及，但有極高的統計學數字指出，寶寶出生也會讓父親感到焦慮。不過，身心一體，彼此關連，要撫育新生兒的母親最是辛苦；母親們可能都將面臨睡不著、脹乳、又要努力餵奶等身體不適的挑戰。產後憂鬱和焦慮都是產後經驗，她們的書中會有詳盡的描述。
教養首重同理心
訪談中，奧森和帕瑪也分享她們的教養觀。帕瑪表示，她與奧森有著相仿的教養觀，偏向讓所有的教養事傾向輕鬆有趣。儘管也會對孩子設立各種規範，但她們會把每件教養上遇到的問題當作一種探險，且盡可能理解和同理孩子的行為。
有別於傳統教養方式，她們訴諸一種覺知和柔性的教養方式，多跟孩子溝通，多做情感上的交流，而這樣的教養方式也讓孩子學到同理心，適時給予正面回饋。奧森舉自己的切身經歷為例。
有一次，她跟女兒說自己好緊張，因為要參加一場重要會議。她四歲的女兒聽聞就說，「這樣啊，那你要深呼吸喔，然後吐氣。然後，你要告訴自己，我們要持續前進。」奧森隨即讚賞女兒的建議，並答應會這麼做，沒想到女兒接著說，「真的嗎？其實當那天結束後，你會發現沒什麼大不了喔。」顯然，奧森女兒小小年紀，就深富同理心與哲思了。
誠如奧森女兒的窩心之舉，奧森與帕瑪期許自己的新書也能鼓舞、支持讀者，「我們真的很希望女性朋友能藉由本書傾聽到自己的母職心聲，也從書中得到對自己適用且有益的訊息。」