文／牆編

睡眠對生活品質實在相當重要，覺沒睡好，會影響一個人的生理、心理。然而根據科學家研究，最常抱怨睡不好的，除了老人以外，就是女人了。這有可能是因為女生要半夜起來照顧小嬰兒的天性。雖然2020年的研究支持有床伴睡得比較好，但2007年的研究指出，和伴侶一起睡比較容易干擾女性的睡眠；雖說科學家時常這樣吵來吵去的，這就是科學啊。

美國超過6成的家庭有毛小孩，而各種研究調查指出，寵物對人類睡眠的影響有好也有壞，2018年有份研究，以900多位女性為受訪者，針對貓狗與人分開比較的問卷指出，跟狗狗一起睡，人們比較有安全感也比較不會被干擾，原因可能是信賴狗狗發現異狀的時候，會第一時間發出警告，而且狗狗作息時間跟人比較像，不像晚上才出來走跳的貓貓，半夜在屋頂亂唱亂叫。重點是，跟狗狗睡的睡眠評分竟然和跟人類睡一樣高！於是科學家開始好奇，到底該不該讓寵物上床？

看到這邊有些同學可能會問，只是做問卷準嗎？大家真的都會誠實客觀的做答嗎？2020最新的研究不只有問卷，還讓12位受訪女性和狗狗都戴上手表型的儀器，觀測他們124個晚上，每一分鐘的睡眠數據。研究發現，其實狗狗晚上並沒有那麼安分，常常也是起床去玩耍，之後再回來床上裝乖，但是牠們的主人完全沒有發現。雖然很多研究指出，擁有寵物能為飼主帶來安全感，並降低憂鬱等種種心理健康上的好處，但在睡眠上的干擾也常讓飼主花更長的時間入睡，睡眠被打擾，或是有睡醒還是很累的感覺，只是毛爸毛媽太愛毛孩，並不會把這些問題怪在毛孩身上而已。

科學家們建議，若要有更好的生活品質，在不對毛孩過敏的狀況下，讓毛孩睡在臥室但是不上床，是最好的解方！你家也有毛孩嗎？你的睡眠品質如何呢？