薑茶、泡腳、運動 提前補氣好過冬 |2020.10.25 語音朗讀 6889觀看次 字級 大 中 小 圖說:透過喝薑茶、睡前溫水泡手腳、多運動,提前補氣好過冬。圖╱取自網路 【本報台北訊】中秋節過後,中醫門診又開始出現受手腳冰冷問題所苦的民眾。中醫認為,當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷,尤其女性每個月都會經歷月經,更容易氣虛,入秋天氣逐漸轉涼,中醫師建議,民眾應可透過喝薑茶、睡前溫水泡手腳、多運動,提前補氣好過冬。一到秋冬就手腳冰冷是很多人都有的問題,北市聯醫中醫部主治醫師吳建東解釋,手腳冰冷成因分成兩種,分別為「氣鬱」及「氣虛」,前者因生活壓力大,造成長時間處在緊張、焦慮、煩躁情緒中,導致氣血不順,改善方式建議飲用花草茶,舒緩心情,自然就能改善手腳冰冷。後者則是常聽長輩說的「陽氣不足」,吳建東說,「陽氣不足」民眾多是天生體質虛,本來就怕冷,以四季而言,冬季陽氣不足,所以才會有立冬「補冬」一說 ,尤其手腳易冰冷的民眾,建議以薑黃、栗子、核桃等溫補食材來補氣抗寒冷,來年就不容易生病。但也有不少體質虛的民眾在還沒入冬前、秋季一變涼,就開始手腳冰冷, 吳建東建議,秋天就開始手腳冰冷的民眾,其實可提前「補氣」,保持陽氣需從養成日常好習慣開始,避免吹風淋雨,睡眠必須充足,疲勞是補氣大忌,並少吃寒涼食物如瓜類、冰水、冰品及生菜沙拉。圖說:透過喝薑茶、睡前溫水泡手腳、多運動,提前補氣過好冬。圖╱資料照片吳建東表示,溫水泡手腳也是保陽氣的方法之一,偶爾安排泡溫泉是好方法;開業中醫師胡心瀕也建議,可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身,煮薑水,加上桂枝、艾葉等中藥材泡腳,讓腳吸收陽氣。吳建東也提醒,別無視手腳冰冷問題,不論是氣鬱或陽氣不足對身體影響是全面性,不改善氣鬱,恐進一步造成失眠、易怒、便祕、頻尿;長時間陽氣不足,不僅可能導致心肺功能日漸變差,引起氣喘、過敏,心氣不足,就容易胸悶、心悸,甚至可能出現關節筋骨痛等問題。對女性而言,陽氣不足,可能影響血液循環,容易造成月經遲來或不來,吳建東及胡心瀕都提醒,民眾若遵照上述建議仍無法改善手腳冰冷及倦怠感,建議就診經由醫師評估如何藥補,勿胡亂服藥。圖說:透過喝薑茶、睡前溫水泡手腳、多運動,提前補氣過好冬。圖╱取自網路 前一篇文章 傾聽五花八門問題 高雄1999每月7萬通 下一篇文章 東方的菩薩 絕美水彩佛畫 熱門新聞 01【藥膳食材】黑豆入腎 滋養補氣2024.04.1502【創意黏土教室】水豚泡湯 輕黏土創作 2024.04.1503佛光盃合唱大賽 台灣7團晉決賽2024.04.1504【同窗情誼】 老同學續前緣2024.04.1505歐美商辦爆雷 6國銀中箭2024.04.1506大高雄佛教會慶佛誕 佛光人齊浴佛2024.04.1707跟著家人到處拜2024.04.1608福報扎根文字弘法 協會全力支持2024.04.150914m塔樓 全球最高3D列印建築2024.04.1510小港愛書人 研討佛教與生活2024.04.16 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 台灣通運VOLVO 攜手低碳運輸智慧移動展 展現未來新技術郭智輝掌經部 黃彥男數位部台版ChatGPT 正式釋出無人機資安實驗室 滿周歲農機展登場 外國買家來了