文／記者陳玲芳

端午節，是自古相傳的「衛生節」，人們在這天灑掃庭院，在門上掛艾草，殺菌防病、招百福。艾灸養生達人黃淑瓊說，中醫學上以「艾」入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能，而將艾葉加工成「艾絨」，更是保健、去邪、治病的重要藥材。

「投身職場三十幾年來，我一向是靠按摩來放鬆、舒緩我因過勞而痠痛的身體，但那畢竟都是短暫的緩解，對於我虛弱的體質，並無任何改變。直到五年前，我遇到艾灸，不但重拾健康，人生觀也從此改變。」眼前的艾灸養生達人黃淑瓊，身材窈窕、皮膚白皙、談吐優雅，怎麼看都不像是剛滿六十歲的人。

長期從事室內設計行業，不到四十歲就自己創業，成為家具設計界同行口中的「女強人」。如同所有女強人必須付出各種辛苦代價，工作認真、自律甚嚴的黃淑瓊，每天的生活都像在打仗。她生性勤奮、最怕「怠惰」兩字，總是念茲在茲「以身作則」，當了老闆後「沒有最忙，只有更忙」，時常加班、熬夜，不但體力透支，飲食也不正常，導致「營養不良」而不自知。

也是「仗著自己還年輕」，當老闆後更是自許「一個人要當兩個人用」，假設跑業務的員工，隔天要去客戶那裡推銷產品，她因為體恤員工跑外務的辛勞，加上「求好心切」，為了讓他們去見客戶時讓客戶覺得「誠意十足、有備而來」，她不惜在公司待到三更半夜，親自做簡報，直到檔案一份一份列印出來，整整齊齊地擺在幾位業務同仁的桌上。如此日復一日，她常把自己搞得全身痠痛，不到五十歲「雙肩都是五十肩」。

姑且一試艾灸療法

「答應員工的事，我一定說到做到。」重情重義重然諾，是黃淑瓊為人處事的原則，但這樣的美德，在不懂得適度放鬆、彈性調整的嚴格自律下，她身體的每一根神經，幾乎每天都「被迫」繃得好緊、好緊，緊到不知道什麼叫「放鬆」？就算「痠痛」每隔一段時間就來報到，甚且頻率增加，但她總認為「把它（痠痛）交給按摩就好了！」

五年前的冬天，「頭痛」這個日常老毛病，突然在黃淑瓊一早打算出門上班前，來得又猛又急，因為是有別於平日的劇烈頭痛，且即使請專人到府按摩，也止不了痛。

那段時間，她因為頭痛好不了，無法上班，不得不去醫院掛號檢查，然而跑了兩家大醫院，做了各種檢查，都查不出自己究竟「得什麼病」。黃淑瓊說，後來每天早上幾乎是「定時痛」，亦即在她出門上班前，腦神經彷彿感受到某種壓力，於是用「痛」來阻止她去上班。這種痛，讓熱愛工作的她，差點得憂鬱症。

這時，連藥師出身的先生都快看不下去，於是私下為她找了幾位醫師朋友，希望能幫她解決長年頭痛的困擾。一位醫師朋友，幫忙安排她去另一家大醫院看腦神經科醫師，又因為不忍心見她頭痛欲裂、眉頭深鎖，遂建議她看診前一天，不妨先去找一位從事民俗療法的老師，「試著讓疼痛先緩解下來再說」。

不料這姑且一「試」，不但讓她認識了所謂的「艾灸」，也讓她因為隔天早上「完全不痛了」，以致於決定「不去醫院了」。她心想，姑且藉由此項民俗療法，親身體驗一下這個老祖宗養生功法的厲害。果不其然，一周兩次的灸療，在她耐心堅持了三個月後，她的身體起了奇妙變化。

艾灸讓黃淑瓊原本「陰虛」的體質，達成陰陽調和，當身心變平衡，她也恢復了健康。有一天，她發現自己的手又可以伸至背後合掌、拉拉鍊，才驚覺「五十肩不見了！」「鐵齒」的先生經她說服後也做「艾灸」，從起初的過敏反應劇烈、抗拒艾灸，到腿部嚴重的靜脈曲張好了，攝護腺問題導致每晚夜尿六次、睡不著的情況也明顯改善。

艾灸讓黃淑瓊與先生的免疫力變好，一年難得感冒一次，而且兩人超過二十年的鼻過敏也都不藥而癒。可惜的是，就在夫婦倆親身體驗、感受到「艾灸」好處的第五個月時，老師突然告知她，自己因年邁要退休回鄉下。

知「艾」者福

善「灸」者壽

誠如英國首相邱吉爾說過的名言：「不要浪費一場好危機」，許多人將它運用在這次新冠病毒的疫情上，對於黃淑瓊來說，當她回想這五年來的改變，也不得不承認「每一次危機裡，都隱藏著機會」。譬如，她因為一場莫名的頭痛危機，認識了「艾灸」與李老師，又因為李老師即將結束自營事業，惋惜之餘，也決定接手傳承，於是身先士卒，與她找來的幾名有筋絡按摩基礎的芳療師，一起接受李老師培訓。

黃淑瓊企圖以本業作後盾，同時在先生支持下，為弘揚艾灸而開設一家「不以營利為目的」的私人養生會館「善久堂」。她心想，這二、三十年來，自己為了日常保健，花在按摩上的金錢也不少，但都只是「治標」，如今遇到「艾灸」這個真正可以「治本」的好東西，就算每個月賠一點錢，只要在個人與先生能接受的範圍內，「有何不可？」基於熱愛，與對艾灸的求知若渴，她只要有空，就會上網瀏覽關於艾灸的各派說法。

艾草，又名艾蒿，其莖、葉都含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。中國出產艾草的地方不少，其中又以《本草綱目》作者李時珍的故鄉湖北蘄州所產最佳，當地艾草又稱「嶄艾」。艾葉治病歷史悠久，孟子所謂「七年之病，求三年之艾」，意即想治好宿疾，必須尋求陳年的艾葉；民間至今也還流傳著「家有三年艾，郎中不用來」的說法。

近十年來，在中國大陸「看病難、看病貴」的醫療體制下，「艾灸」這個中華古老的傳統療法，愈來愈深入人心。艾灸療法，對治療「亞健康」人群的理療奇效，也使得「中醫灸療師」成為中國的新興行業，以及各大艾灸養生會所爭相招攬的人才。因此，中國國家培訓網上的中醫灸療師招生簡章，總是吸引著兩岸有心人士，投身研習行列。

黃淑瓊也在最近三年，追隨范氏灸草堂創始人范長偉老師，先後前往蘇州寒山寺與湖北蘄州參加培訓課程，並於今年年初，正式取得「中醫灸療師」資格。古人說「知艾者福，善灸者壽」，立志傳「艾」的黃淑瓊，極力推廣日常保健的四穴（中脘、足三里、關元、命門）養生法，透過簡單學習，即可使用艾條在家自我薰陶、調治，帶給自己和家人健康幸福了。

在此，她介紹兩款灸法：罐灸和懸灸。

罐灸：將艾條置於罐內點燃，以滑罐方式循經絡進行艾灸，綜合按摩、刮痧、推拿、溫灸熱療等手法，藉艾熱刺激穴位，激發經絡傳導，達到調節肌體，提高免疫力，引發人體自然痊癒的力量。

懸灸：是一種將點燃的艾條懸於施灸部位之上的灸法，它對準穴位，產生溫熱，灸至皮膚發紅，視個別狀況控制時間；是藉艾熱產生天然的紅外線，激發人體經絡傳感現象，產生循經走脈，發揮行氣活血、祛溼散寒、消腫散結、防病保健的作用。