由於勞動時間法規的改變，使國人的工作時間減少，休閒時間增加；從行政院主計總處所發布的國民時間運用調查報告，顯示多數國人的休閒時間，以滑手機、上網，看電影、電視，看雜誌、書報為主。周末假日則以逛街、聚餐、卡拉OK、MTV、登山、旅遊為多。

近年有關於國人如何運用休閒時間的研究，多指出國人對休閒時間愈來愈重視；但對於如何善用休閒時間，從事對個人、對家庭、對社會都有益的活動，仍嫌經驗不足。

為了勿辜負有限生命過程，充分掌握寶貴的休閒時間，加以妥善運用，我們提出以下建議，供國人參考：

一、把原來被動的活動轉變為主動的活動。以往我們參加的活動，不論是戶內，還是戶外，都是以被動居多，主動很少；也就是我們參加活動，卻把自己當成觀眾；常在背後批評不滿。

如果能改變主動的參與、積極的倡議，加以讚揚、給予支持，心情就會不一樣。像近年來流行的小劇場，主動提出計畫，找人支持、拉人加入，做編劇、導演、演員、前台、後台，角色可以更換，體驗自然不同，樂觀的心情油然而生。

二、從靜態轉換為動態活動。以往國人在休閒時間，所從事的多屬觀賞類的活動，且多在室內進行。靜態的觀賞，雖然可以獲得心理上的滿足，但對於身體健康的促進卻少有助益。像國人最樂於從事的打牌，雖然可以獲得一些樂趣；但是如果換成散步、逛公園、做體操、打太極拳、跳土風舞，也同樣可以交朋友，還可以同時得到健身的效果。

三、捨去舊傳統，嘗試新事物。國人總是依習慣行事，做熟悉的事，不熟悉的事不做；不常聽的歌不聽，卡拉OK在早上公園聽到的總是那幾首；不認識的人，非我族類不交往。

把自己局限在褊狹的窠臼，新事物少去嘗試。若能放開胸懷，換個模式，嘗試不一樣的事物，才知道可能更有趣，更豐富。

四、勿懼怕難事、改變舊習。在教育部門幾乎所有的研究都指出，三分之二的學生都因怕數學和物理化學而感到半生的痛苦，並因而限制了他們未來的就業、行業、職業的選擇，一生理想的實現。

但是新近的學習研究，都指出並不是一個人先天就不適合學什麼，而是傳統的觀念頑固的存在心理，造成障礙。當然傳統的教材、教法、教具和活動設計，也應負很大的責任。

即使過去數學不好，現在重新學起，就會發現原來並不難，還更有趣，順帶也證明自己的能力並不差。遊覽旅行也是一樣，不一定要到熱門景點去人擠人，真正的旅行家到老時的經驗之談都是：「凡是沒去過，沒見過的地方都好看，都有趣。」

五、換你做我、我做你。一個人通常因為身分工作的局限，不論是處理家務，照顧老幼，平時總是擔任同一角色。休閒時間正可以將以前你做的事，今天換我來做。

如過去家事多由妻子承擔，換由丈夫來做。既可以體驗一下對方的經驗，也可以了解對方的心情，以後相處更為融洽。做長官雖然不一定可以和部屬換工作，但休閒時多參加部屬的活動，也可以意見和情感交流，以後會更加體諒對方。