【記者陳玲芳台北報導】腎臟是人體代謝的重要器官，近期剛出爐的「護腎習慣大調查」卻發現，有高達七成八的民眾一天喝水不到一千八百毫升，四成民眾一天攝取量不到一千二百毫升，顯示民眾身體嚴重缺水，可能導致身體代謝功能變差，罹患慢性腎臟病風險大幅提高。

調查指出，每周喝五杯以上含糖飲料的人，約六成二的人「把飲料當水喝」，不但每天平均飲水量不足一千二百西西，更有近半數、約四成九民眾無運動習慣，都是慢性腎臟病的高風險群。

相較於沒喝含糖飲料的人，一周運動達三次以上的比例有三成九。而過去一周沒有運動的民眾中，有五成四的人喝不到一千二百西西開水；反觀每天水喝愈多的人，約五成「一周運動三次以上」，顯示平時擁有運動習慣者，會以「白開水」為正當水分來源。

中堅世代

知道護腎卻做不到

二十一歲以上、五十歲以下的年輕與中堅世代，護腎意識雖高，卻欠缺護腎行動力，在護腎意識及行為上反差最大「知道卻做不到」，約七成八的人，一周運動不到三次，有七成的民眾過去一周至少攝取一杯含糖飲料，每周吃一次火鍋吃到飽、油炸、高鹹食物、精製甜點等重口味餐食者高達八成。

二○一四年我國十大主要死因，除癌症外，多為與三高相關慢性疾病。其中排名第八的高血壓性疾病及第十位的腎病等非傳染性疾病，死亡人數總計五萬七千七百多人，占總死亡人數約三成五。而目前國內慢性腎病人口約三十二萬人，洗腎人口已達八萬三千多人。

透析患者

與慢性病關係密切

國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成指出，台灣慢性透析（洗腎）患者，在透析前一年的「共病」，近六成三有糖尿病，近九成有高血壓，三成二有血脂異常，近五成三有心血管疾病，可知慢性病與透析之間關係密切。

根據去年台灣腎病年報指出，四十歲以下慢性透析患者，愈來愈多起因於糖尿病，足以說明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沉重負擔。

輔大醫院副院長盧國城指出，慢性腎臟病不僅是「高齡化帶來的共病」，若長期忽略健康生活型態，再加上西化飲食愛吃重鹹、高油、重口味食物，年輕與中堅世代將會提早走入三高族群行列。調查顯示，銀髮世代有較高的健康行動力，積極奉行健康飲食，值得青壯年族群學習。

「護腎習慣大調查」由台灣費森尤斯醫藥首次與天下雜誌發起，回收一千五百一十五份有效問卷，調查民眾對腎臟器官知識程度、引發腎臟疾病之相關病因認知度、護腎飲食生活習慣等概況。