文／杜晴惠

全球知名的情感與同理心專家布芮尼．布朗不僅是一位專業社工師，也是學術研究者，她從大學、碩士，一路念到社工博士，花了十二年時間蒐集故事、從真實故事去研究人類的心靈，像是脆弱、勇氣、價值感、自卑感。二○一○年她在TEDxHouston的演說「脆弱的力量」，至今是TED網站上最受歡迎的演講之一，超過一千萬人次觀看，引起廣大的回響。出版的著作本本暢銷，除了最具代表性的著作《脆弱的力量》之外，還著有《不完美的禮物》及《我已經夠好了》。

「故事是有靈魂的數據。」她說，因此真實故事是她一貫的研究方法，為此，她訪談過許多創業家、五百大企業領袖、高階主管，甚至是結褵超過三十年的夫妻，以及想要在教育上有所改變的家長和教育者，「他們會告訴你心碎的故事。」布芮尼．布朗博士在演講中說。

然而，聽著這些鼓起勇氣、跌倒、再站起的經歷，她發現，愈是成功的人、愈是與周遭有著強大聯繫的個人、與孩子關係深厚的父母、深受信賴的領導者和教師，都有一個共通點，就是他們都看到了情緒的力量，而且不害怕近距離面對「負面情緒」。

整合善用失敗經驗

今年六月初，她的《勇氣的力量》出版，書中著墨於人們面對低潮與歸零時再站起來的過程。她認為，人會從脆弱中生出許多我們渴望的滿足經驗，包括愛、歸屬感、喜悅、創意、信任感等，唯有跌倒後才能堅強奮起，才能培養出生活中的全心投入，讓我們知道「自己是誰？」

她說，人類與生俱來就是一個創造者，會透過雙手把自己所發現的東西從大腦搬到心裡，許多事情的過程常是亂七八糟、無法預料，但許多神奇之處，也從這裡拉開序幕。問題是我們常想著要跟難以啟齒的故事畫清界線，讓自己表面上看起來完整一點，讓人可接受一點。

布芮尼．布朗指出，一個人活得完不完整，活得算不算全心投入，真正的關鍵在於，我們有沒有把所有的經驗，包括各種大小失敗的經驗，全部整合起來。有時候，我們就是必須衝撞故事才能找到真實，我們要想堅強奮起，就不可以轉身逃跑。

承認自己並不完美

布芮尼．布朗認為，世間若不存在「施」與「受」，那麼人與人的「連結」就消失了。生而為人，我們不能不付出，也不能毫無需求，若想扎實過生活，意味著要培養出勇氣、溫情、人際關係，承認自己並不完美，自己很脆弱、很害怕，但我很勇敢，我應該得到愛與歸屬感。

她說，後悔是一位嚴厲但公平的老師；無悔，代表你認定自己已經沒有東西可學，已經沒有事情要彌補，而且終生不再有機會當一個勇者。

在書中的第十章〈人不能忘本〉，她認為在這大千世界，我們若想勇敢，就至少得擁有一個安全的小小空間，在裡頭想清楚我們的恐懼與失足。

最後，對那些看什麼都不順眼、什麼都不相信的人來說，對散播恐懼的人來說，最大的威脅莫過於，我們當中願意去跌倒而且已經學會奮起的人。