【記者陳玲芳台北報導】最新口腔保健調查發現，逾九成民眾認為「餐後潔牙」很重要，卻只有不到三成民眾能做到。調查請受訪者回想「上一次用餐後所做的第一件事」，高達七成都回答看電視、滑手機與聊天，而非潔牙。牙醫師提醒，小心成為名副其實的「酸民」，成了齲齒的高危險群。

三月二十日是「世界口腔健康日」，Extra益齒照護網與台北醫學大學口腔醫學院合作，進行「國人潔牙習慣最新調查」，昨日公布調查結果，揭開國人潔牙習慣迷思、公布「酸民酸世代」高風險群。

潔牙調查透過網路問卷，針對全台三百名、二十至五十歲民眾進行，結果發現，經常外食，應酬聚會不斷，加上喜歡吃零食、喝飲料等，一天不只三餐，忽略吃完、喝完後潔牙，成為名副其實的「酸民」。至於吃完東西未立即潔牙的主因，多數人都說「沒有這個習慣」。

調查指出，逾九成民眾認為餐後潔牙是很重要的事，卻僅有不到三成的民眾用餐後會立即潔牙；認為餐後潔牙很重要的主因是「可去除齒縫卡菜渣（八成七）」，其次為「預防口腔疾病（八成四）」。

調查同時發現，餐後立即潔牙習慣的民眾，近四成六誤認「只要喝水漱口」即可達到潔牙效果。超過六成民眾，餐後間隔刷牙時間，超過十二小時。

台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠表示，國人經常外食、聚會不斷，又喜歡零嘴、飲料，不知不覺中，一天進食超過五次，餐與餐間隔時間可能只有兩小時，刷牙間隔時間卻長達十二小時，口中食物殘渣隨著時間滋生細菌，產生牙菌斑侵蝕牙齒。

蔡恒惠提醒，進餐次數多，口中隨時殘渣，一旦口腔長時間呈現酸性狀態，讓蛀牙菌侵蝕琺瑯質，吃完東西後十分鐘，口中酸性達到高峰，是潔牙的黃金時間。

蔡恒惠說，清水漱口，水為中性，無法中和口腔酸鹼值，不能清除卡在齒縫的殘渣，對口腔清潔無實質幫助。若不方便立即刷牙，可咀嚼無糖口香糖，刺激唾液大量分泌，中和口中酸性，再以含氟牙膏，將牙齒表面刷乾淨，降低牙菌斑附著。

愛牙四守則

1.定期口腔檢查。

2.早晚使用含氟牙膏刷牙。

3.每天使用牙線、牙線棒。

4.吃完、喝完嚼無糖口香糖或用漱口水。

資料來源／口腔醫學院院長蔡恒惠

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