【記者陳玲芳台北報導】昨為世界骨質疏鬆日，世界骨質疏鬆基金會（IOF）指出，全球約有兩億婦女患有骨質疏鬆症，女性過了更年期後，每四位就有一位可能因骨質疏鬆症而骨折。醫師提醒，最佳改善方法為運動，其次為日曬與補鈣。

國民健康署二○○九年國民健康訪問調查顯示，國人自述且經醫師診斷有骨質疏鬆的比率隨年齡增長而增加，婦女停經後更明顯增加，女性為男性的二點五倍，國內有近九十六萬名婦女，正遭受骨質疏鬆威脅。

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，女性在停經後，骨質減少的速度會加快。骨質疏鬆症是沉默的疾病，多無明顯症狀，有些中高齡患者只會出現身高變矮、駝背，患者大多不以為意，但只要輕微跌倒，或彎腰搬運物品，即可能造成骨折。他強調，延緩與改善骨鬆最好的對策是運動，然六十歲以上罹患骨鬆症婦女，近四成沒有運動習慣。

國健署署長邱淑媞提醒，女性應從年輕開始儲存「骨本」，有三大要訣：「頂天」（日曬）「立地」（負重運動）之外，還要養成「高鈣」飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。

響應世界骨鬆日中華民國骨質疏鬆症學會，昨於台北市公館自來水園區噴泉庭園舉辦健走活動，鼓勵國人多喝牛奶補鈣、多運動、多走出戶外日曬，提早注重骨骼健康才能有效遠離骨鬆威脅。