【記者陳玲芳台北報導】服用「維骨力」人數眾多，但大多以為維骨力是「補骨」的保養藥，或認為服用後可減少骨質疏鬆發生率。醫師指出，「補關節」和「補骨頭」是兩回事，要顧關節、防骨鬆，應多從日常飲食補鈣做起。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，「維骨力」成分中完全沒有鈣，拿它來補鈣，大錯特錯。由於葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，可修補退化軟骨組織、增強關節靈活度。在臨床上常用於退化性關節炎，主要為促進關節內蛋白多糖及膠原蛋白製造。

軟骨的主要成分為「膠原蛋白」和「葡萄糖胺」。膠原蛋白好比鋼筋，建立強健軟骨；葡萄糖胺就像水泥，填補鋼筋中的空隙。關節的「膠原蛋白」和「葡萄糖胺」以黏多醣的成分分布，適度補充一些抗氧化的營養素或植化素，可降低關節中的自由基及發炎反應。

雖然維骨力安全性高、副作用少，大部分醫師都不反對民眾服用，但提醒，維骨力非對所有退化性關節炎都有效，也不適用於所有關節疼痛的疾病。很多人常搞不清楚，愈補愈糟。

洪若樸強調，骨頭與關節的保養，除了「控制體重」減輕膝蓋負擔，也要靠平日的飲食補強。包括攝取富含膠質、軟骨素的食物；選擇富含類黃酮的蔬果：少吃油炸食物，因其會加速體內游離基產生，破壞關節軟骨。

預防骨質疏鬆，除每周至少三次負重運動外，可從日常生活中，強化食物中鈣質的攝取，選擇乳製品、豆製品、小魚干、海帶、芝麻及深綠色蔬菜等。咖啡也要酌量，每天不宜超過兩杯。