過度「絞盡腦汁」不僅耗費心力，而且會帶來不合人性的解決方式，導致負面的消極挫折情緒，要養成盡可能開啟及擴展知覺的習慣。

1.出門工作或是在桌前準備展開任務之前，先集中精神與這一天連結，致力於學習。接著，看看哪些應該在今天之內完成，離開辦公室之前，進行同樣的步驟。

2.會議開始之前，先集中精神，與這場會議及其他人在靈魂層次連結，並且感覺自己期望每個人在會議結束時有什麼感受，接著開始進行會議。在會議的過程中，定時查看情況，清除原先沒有預見的障礙。

3.留意自己眼睛疲倦、頭腦厚重或是呆滯的時候。利用呼吸，把能量和光亮注入任何顯得黑暗和沉重的地方，能量將因而水平提高百分之十。接著，轉動及移動身體，到外面走一走，從邏輯思考轉換到運用某個感官模式的創造性過程。去處理意象、氣味、形狀或質地。如果有必要，可以打個小盹休息一下。

留意自己情緒緊繃和壓抑的時候。利用呼吸，把能量和光亮注入任何顯得黑暗和沉重的地方。改變姿勢，要微笑讓臉部放鬆，將能量水平提高百分之十。到外面散散步，並想像一個運用雙贏策略讓情況反轉的情境。

當有人對你說話時，體驗內在深沉的寧靜。把閃亮的能量送到你的眼睛。關注對方，把對方當成一個靈魂，而不只是一個人，認同對方的智慧，才能給予應有的尊重。資料提供／大是文化