戴口罩、按時服藥、多喝水、充分休息，是感冒時的四大防護罩。不論是一般的感冒或是流行性的感冒，感冒期間的自我照護方法都是一樣的。

首先，一定要戴口罩。戴口罩的目的，是為了避免將自己身上的病源菌傳染給其他人；同時防止外界的其他病菌再度侵害自己，造成二度傷害，延緩復原時間。

老一輩的人常會說感冒時，衣服穿多一點，蓋在大棉被內睡一覺，等悶出汗來感冒就會好了。這樣的方法針對一般風寒性沒發燒、怕冷型的的感冒還可以，要是有發燒、喉嚨痛、細菌病毒感染的風熱型感冒就不適合了。因為正在發燒再蓋在大棉被中，有時會讓體溫升爆，反讓部分器官功能受損衰竭。

有喉嚨痛，吃一點冰淇淋來讓喉嚨發炎部位降溫，會較為舒服；吃清冰之類的就不行，它會讓喉嚨脫水更嚴重。要是有咳嗽，任何的冰品最好通通迴避。

多喝水是感冒時的必要動作，或是喝新鮮的蔬果汁，利用蔬果汁中豐富的維他命C和酵素，來修補強化免疫機能。還有按時服藥、充分休息，都是加速感冒復原的方法。



（中華民國藥師公會全國聯合會提供）