由於現代人久坐辦公桌，導致脊椎負荷大，而產生腰椎疾病。針對此一病因，中國上海中醫藥大學脊柱病研究所教授陳思敏中醫師，創編「脊柱導引功法」，此一功法於二○○四年的國際中醫骨科大會獲得「人類特殊貢獻獎」，同時也是常式太極拳第四代單傳弟子；陳思敏認為腰椎疾病是「力點」上出了故障，他說，長時間處於某種坐姿、立位姿勢，都是導致脊椎柱疾病的重要原因；如採用力點轉移術滑力（即一組肌群逐漸放鬆），相對應的肌組就會開始收縮，使力點轉折滑動無痕，暢若流水，從而以力制力即可消除致病隱患。

要「安心工作就必先安『脊柱』」才能無後顧之憂，為讓久坐電腦的上班族，能在工作職場中能得心應手，從本周起結合由「香海文化」出版的《思敏健身禪》專書部分內容分享讀者。
 
陳思敏醫師運用中醫整體觀念，結合太極功法透過全身運動特點，通過以意引氣，以氣運身的運動方式，帶動全身各關節部位，產生上下相合，左右相隨，環環運轉的運行；從而導引脊柱形似波浪自然而然的在慣性中起伏，以消除在久坐中「力」的定點。而轉移力點，充分舒展肌肉，促進其彈性舒縮的功能，以增加血液循環。

《思敏健身禪》共有十式，分別為：十指牽天地、展臂推大海、舉拳壯山河、俯仰運周天、手托日月升、倚天繞白雲、春風輕拂面、環山聽水流、擰腰似遊龍、陶然合一元等十式，是結合佛教禪修的數息（即呼吸）法，與醫學原理及太極結合，其法門動如流水，靜如羅漢，動靜一如。
 
思敏健身禪系列從下周起將配合十式，透過文與圖解結合達到最佳健身的內在導引之效。