文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任）

人體的器官會隨著年齡增長一同老化，不過許多人可能不清楚，人體最早成熟也最快退化的器官就是「眼睛」。更令人害怕的是，由於現在人用眼過度，每天盯著智慧型手機、電腦等3C產品，讓眼睛提早進入老化，且往往因延誤就醫而造成一堆眼睛疾病。

眼睛老化帶來的疾病，包括：老花眼、白內障、乾眼症、飛蚊症等，這些疾病多發生在五十五歲以上民眾，現今卻有年輕化的趨勢。其中「老花眼」以往是四十歲以上才有的困擾，不過近年求診的老花患者有年輕化趨勢。老花年齡層降低，且增加約三到四成。這是因為智慧型產品造成許多低頭族，長期近距離盯螢幕，睫狀肌長時間緊繃，眼睛腫脹，淚水分泌不足，造成水晶體調節變差。配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正老花方法。若輕忽老花眼問題，拖延治療，可能會造成長期眼壓高，產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重的狀況。

白內障以前也是屬於老人家的疾病，但近年臨床發現，三十五到四十歲的高度近視族群併發白內障的比例激增，這也和3C產品盛行有關。因為藍光與紫外線都容易對眼睛造成傷害，長時間緊盯手機或是電腦螢幕，讓水晶體蛋白質變混濁，白內障便提早找上門。臨床上白內障較有效的治療方式是植入人工水晶體手術，術後則要特別注意光線對眼睛的傷害，否則會增加黃斑部抗氧化的壓力，引發黃斑部病變。

飛蚊症年輕化，飛蚊症是指眼睛玻璃體退化，看東西時常常出現小黑點在眼前飄來飄去。九成以上的飛蚊症都是良性的，屬於正常老化現象，但有百分之五的飛蚊症患者是出於病理性因素，像是視網膜剝離、視網膜裂孔，玻璃體出血等，嚴重會造成視野缺損，需要手術治療，建議最好每年定期追蹤檢查。

乾眼症是因為眼睛淚液不能均勻溼潤眼球表面所造成，症狀包括眼睛乾澀易疲倦、眼睛有異物感或灼熱感、分泌物黏稠、畏光怕風，甚至短暫視力模糊及紅腫充血等，也可能造成慢性結膜炎。乾眼症可點人工淚液與熱敷眼睛來舒緩，但還是建議民眾培養良好的用眼習慣，並多補充魚油等產品，即多攝取有益眼睛的好油，避免淚液蒸發。

由上述的病症看來，3C電子產品是造成眼睛老化極為重要的因素，因此建議低頭族們，要避免長時間使用手機、平板等，切記使用三十分後要閉眼休息，以及要改變錯誤的使用習慣，例如是在搖晃的車上使用手機，在床上摸黑滑手機等，這些情況很容易造成眼睛疲憊與頭痛、對焦不穩定，更會讓眼睛提早老化。