文／本報綜合報導

在日常生活中，快樂常常被視為一種愉悅的情緒狀態，與積極行為和健康有密切的關聯。從心理學和科學的立場，快樂不僅僅是一種短暫的情感，它對人的生理和心理都有積極的影響。許多研究顯示，快樂的情緒能夠激發正能量、增強創造力，對身心健康具有正面的作用。

◦快樂與生理能量

當人感到快樂時，大腦中的多巴胺和血清素等神經傳導物質會大量釋放，這些物質被認為與人的愉悅感、動機及情緒能量有相關。研究顯示，多巴胺的分泌不僅能增強積極情緒，還能提升專注力。當人們處於快樂的情緒狀態時，這些化學物質不僅能改善低落的情緒，還會增強生命力，讓人更有動力面對日常的挑戰。

◦能促進積極行為

美國心理學家馬丁‧塞利格曼（Martin Seligman）提出的積極心理學理論指出，快樂的情緒會使人更積極面對生活中的困難，更有信心去實現目標。這種心理上的積極狀態促使人們更主動從事各種活動，無論是工作還是休閒，因此能夠激發個體的創造力和生產力，也就是說，當人們處於快樂情緒狀態時，其工作表現和效率會顯著提高。

◦社會支持與互動

心理學家指出，積極的情緒能夠改善人際互動，促進社會支持的建立。當人們感到快樂時，往往更願意與他人建立積極的聯繫，這些關係不僅提供情感上的支持，還能幫助個體應對壓力和挑戰。人際互動中的正向情緒循環有助於提升社會支持，進而增強整體的幸福感及歸屬感。據一項哈佛大學的研究發現，穩定與滿意的社會關係是長壽和健康的關鍵因素之一。

◦可調節身心平衡

快樂的情緒可以促進自我調節，有助於管理情緒壓力。當人處於快樂的狀態時，大腦會釋放更多的正向情緒激素，這不僅能減少焦慮感，還能有效地降低抑鬱症狀和情緒低落的風險。這使得快樂成為一種天然的情緒穩定劑，幫助人們保持心理上的平衡。此外，快樂能夠提升自我效能和自我價值，讓人們更有信心去應對生活與工作。

總而言之，快樂不僅僅是一種愉悅的情感，無論是在工作、生活還是人際互動中，快樂都能激發無窮的動力，讓人們以更積極的態度面對挑戰。因此，培養並維持積極正向的快樂情緒，無疑是提升生命品質的重要元素。