【蔬食日常】一碗湯咖哩的旅行記憶

文/蘇佳欣 |2026.03.14
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2用氣炸鍋烤一些蔬菜沾湯咖喱。圖/蘇佳欣
1第一天的湯咖喱,實際顏色再淡一些。圖/蘇佳欣
4咖哩與野菜淋在白飯上,滋味至今難忘。圖/蘇佳欣
3變化版椰奶湯咖喱。圖/蘇佳欣

文/蘇佳欣

到日本京都旅遊時,吃到一碗非常美味的湯咖哩。那是我生平第一次嘗試這道料理,把咖哩與野菜淋在白飯上,最後連湯汁都一滴不剩地喝完。那樣美妙豐富的滋味,至今難忘。

回家後,我一煮再煮,只為了複製當時的感動。雖然還做不出店家那種層次分明、滋味甘甜的湯咖哩,但至少已經能煮出屬於自己家的版本。

製作湯咖哩前,先將所有食材切丁備妥。馬鈴薯與紅蘿蔔炒香炒軟,再加水燉煮至軟。青椒、番茄、高麗菜、鴻禧菇等蔬菜也可依喜好加入。待食材煮至柔軟入味,約半小時左右,最後放入咖哩塊,約三、四塊即可,分量約為一般咖哩飯的一半。湯咖哩不宜太濃稠,須保留清爽的湯汁,才能盡情享受大口喝湯的滿足。

湯咖哩除了配飯外,也可搭配烏龍麵或烤吐司。將吐司烤至微焦後浸入湯咖哩中,滋味格外迷人。只是要稍微節制,才不會一不小心吃過量;最好盛成一盤或一碗,吃完就收手。

通常一次煮好的湯咖哩,第一餐往往吃不完,留到第二天還能再變化,不必連續兩天都吃得一模一樣。可以多加些胡椒與薑黃粉提味,或加入椰奶、椰漿增添風味。椰奶較稀,椰漿較濃,濃淡比例須稍加掌控。

如果覺得鍋裡的配料所剩不多,也可以用氣炸鍋再烤些蔬菜,例如南瓜、秋葵、山藥、櫛瓜、茄子、杏鮑菇或花椰菜等,都很適合加入第二天的湯咖哩中一起享用,讓滋味多一點變化。

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