【蔬活日常】涼拌菜其實不簡單 文/蘇佳欣 |2026.01.10 語音朗讀 133觀看次 字級 大 中 小 鹽昆布小黃瓜 圖/蘇佳欣秋葵山藥豆腐。圖/蘇佳欣秋葵除毛去蒂燙一下。圖/蘇佳欣山藥放塑膠袋中拍碎。圖/蘇佳欣小黃瓜抓一點鹽,略醃出水後擠乾。圖/蘇佳欣 文/蘇佳欣廚藝不精的我,沒有什麼拿手菜,也不想待在廚房太久,於是偏好做一些簡單的涼拌菜。但是好吃的涼拌菜其實不簡單,處理食材還是得花功夫才會好吃。比如說涼拌小黃瓜,得先用鹽搓一下表面再去水,才能讓後續的調味料入味。光是完成前置作業,小黃瓜本身就很好吃了,接著拌入鹽昆布、芝麻粒和胡麻油,重點是一定要冰一下,大約半小時,讓它們在「同溫」下慢慢融合、一起變好吃。稍微複雜一點的,可以做秋葵山藥,說起來其實也很簡單,拿來配豆腐或做成蓋飯都很合適。每次處理這些看似簡單的料理,總是在細節中求進步,也不免聯想到老子那句話:「天下難事,必作於易;天下大事,必作於細。」這回把這些簡單小事的細節一一寫出來,才發現,還真是得花點工夫。秋葵山藥 作 法 ❶先用鹽搓一下秋葵表面,去除細毛並切除蒂頭;汆燙後放涼,再切成小片。❷山藥若要有口感,可放入塑膠袋中拍碎;若偏好山藥泥的滑順口感,直接磨細即可。❸基本調味以醬油為主,想增加層次可再加入醋或蜂蜜;若喜歡嗆辣感,可加入芥末。最後可多撒一些海苔絲,增添風味。 前一篇文章 【時令滋味】冬收曳翠姿 賀節好食芥 下一篇文章 熱門新聞 01記得與忘記2026.01.0802滋補暖胃 小寒節氣蔬食養生2026.01.0503悍將、雄鷹補戰力 拚闖季後賽2026.01.0904溫補暖身節氣料理2026.01.0505大阪佛光山寺菩提眷屬 佛前立願迎新春2026.01.0506南投山區 梅花盛開2026.01.0707新惠中寺奪國家建築金獎 為教爭光2026.01.0508【愛的樣貌】平凡裡沉澱出深情2026.01.0609台水潮州營運所落成 佛光山灑淨2026.01.0910社論--快時尚的高昂代價2026.01.05 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【時令滋味】冬收曳翠姿 賀節好食芥【樂活蔬食】一碗南瓜黑豆湯找回甘美滋味【賣菜郎說菜經】好霸道的皇帝豆【節氣養生】小寒 橄欖酸甜鹹 潤肺解毒【點心時間】童年的幸福小餅【飲食筆記】昭和草傳奇 作者其他文章【輕蔬日和】 芽菜的趣味【印象旅人】12月的金崙海邊【蔥田一日】用行動 在鹽分地帶寫詩【綠意行腳】很慢ㄟ金針花【生之喜悅】兩個一半 快樂成雙【綠色足跡】鹽水溪散策