【蔬活日常】涼拌菜其實不簡單

文/蘇佳欣 |2026.01.10
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鹽昆布小黃瓜 圖/蘇佳欣
秋葵山藥豆腐。圖/蘇佳欣
秋葵除毛去蒂燙一下。圖/蘇佳欣
山藥放塑膠袋中拍碎。圖/蘇佳欣
小黃瓜抓一點鹽,略醃出水後擠乾。圖/蘇佳欣

文/蘇佳欣

廚藝不精的我,沒有什麼拿手菜,也不想待在廚房太久,於是偏好做一些簡單的涼拌菜。但是好吃的涼拌菜其實不簡單,處理食材還是得花功夫才會好吃。

比如說涼拌小黃瓜,得先用鹽搓一下表面再去水,才能讓後續的調味料入味。光是完成前置作業,小黃瓜本身就很好吃了,接著拌入鹽昆布、芝麻粒和胡麻油,重點是一定要冰一下,大約半小時,讓它們在「同溫」下慢慢融合、一起變好吃。

稍微複雜一點的,可以做秋葵山藥,說起來其實也很簡單,拿來配豆腐或做成蓋飯都很合適。每次處理這些看似簡單的料理,總是在細節中求進步,也不免聯想到老子那句話:「天下難事,必作於易;天下大事,必作於細。」這回把這些簡單小事的細節一一寫出來,才發現,還真是得花點工夫。



秋葵山藥

作 法

❶先用鹽搓一下秋葵表面,去除細毛並切除蒂頭;汆燙後放涼,再切成小片。

❷山藥若要有口感,可放入塑膠袋中拍碎;若偏好山藥泥的滑順口感,直接磨細即可。

❸基本調味以醬油為主,想增加層次可再加入醋或蜂蜜;若喜歡嗆辣感,可加入芥末。最後可多撒一些海苔絲,增添風味。





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