文／鄭慧如

我喜歡健身，因為它讓我幸福，而且只要付出必有回饋。人生應該以幸福為目的，而幸福邈不可得，但是奔瀉的腦內啡會明確告訴你：這就是幸福。人又不免感嘆勞而不獲，但是長期的健身房訓鍊，會提升體能、改善肌力、促進體重管理、增強心肺功能，讓你種瓜得瓜、動豆得豆。

以健身房為鍛鍊場所的人，戲稱健人。常見的健人類型約有三種。

第一種，愜意探索型。鍛鍊的行動力與進健身房的初衷高度悖離，是這類健人的共相。他們目的強烈，或者針對即將展開的健身效果本身，如增肌、減脂、塑形，或者針對萌生嫩芽而亟待催發的戀情；至於「到健身房運動」的行動力，則是閒適恬淡、逛過就算。例如健身新兵三五成群，圍著器械上下求索；又如信誓旦旦，必在多久之內減肥幾公斤，也迅速辦了會員卡又請了教練，卻三天打魚兩天晒網，很快就無跡可尋者。但影響別人訓練的，是以健身之名，行摸索之實的成對健人，他們耳鬢廝磨，觸處生春，非常忘我，經常久占器械而旁若無人，其中必有一位不勘負重，器械划船十公斤拉個幾下就嬌喘連連、一唱三嘆，而緊貼在身旁的另一位則立刻吻臉嗅髮、摟腰撫背。

第二種，惕勵自勉型。大部分有心進健身房運動的人屬於這種。他們了解漸進式超負荷重訓或抗阻力運動的重要，也逐漸養成運動習慣，剛開始或許也希望雕塑體態，時間推移中只追求大，大，大。有一位獨自訓練的西方男子，似乎推拉蹲舉，無不如志，且每做完一組動作，就拍手為自己加油，還操著厚實的嗓音大喝：「come on come on」、「go go go」。所謂健身不祈三折肱，有一位被診斷帕金森氏症、白髮斑駁的先生，不畏疾病纏身，無論大雨或颱風，依然雷打不動，規律上教練課，規律練習。看他腳步細碎，顫危危抓握六角槓練硬舉、抖著手腳甩動戰繩，令我肅然起敬。有一位因教練離職而頓失所依的學員，我每次去必見到他的身影，他自排課表，戴上重訓腰帶，對著鏡子深蹲硬舉，重訓結束再上跑步機或登階機揮汗，數年如一日。

第三種，超邁橫絕型。這是最賞心悅目的健人。他們要不擁有飽滿圓潤的南瓜肩，要不練出肩寬腰收的蝴蝶背，要不生得令人目不轉睛的蜜桃臀。他們線條如刀，紋理清晰，挺拔健碩，肌肉緊致，堅如磐石，體脂率低，有分離度，整個人簡直是行走的費洛蒙。他們總是獨來獨往，踏入健身房就目標確切，眼神堅定，照表操課，薈萃器械之長，究極體位之變，遵循一定的力距、力線、運動軌跡、受力模式，胸肩背腿、大肌小肌、核心平衡、重訓有氧，喀喀一頓練，組間休息還設鬧鐘，鬧鐘一響，繼續下一組動作，絕不拖沓。他們動作爽如哀梨，快如幷剪，左旋右抽，豪宕奔放，練完走人，讓你看不到他的車尾燈。對於這類健人，嫉妒和詆毀都是仰望。

儘管肩膀多次受傷，儘管工作完回到家很疲累，儘管前次鍛鍊的痠脹還在發酵，儘管有這麼多儘管，每當換上運動服走向健身房的那一刻，我總是暗自慶幸：有些徒勞的掙扎，阻斷了獲取快樂的機會，而我有幸跨越。