退休後練跑步 82歲翁逆轉生理年齡

 |2026.03.12
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8旬長者退休後才練跑步,從短距離轉戰長跑,最終挑戰超馬,圖為示意圖。圖/中新社

【本報台北訊】科學家正探究一起不尋常的案例:一名82歲的西班牙男子,身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。

《每日郵報》報導,Juan Lopez Garcia參加超級馬拉松比賽,他在66歲前未接受過運動員訓練或規律鍛鍊,退休前是修車師傅,退休後才開始跑步,起初連一英里都跑不完;但他逐漸提升體能,70歲開始參賽,年復一年從短距轉戰長跑,最終挑戰超馬。

經全面檢測,科學家發現他擁有8旬長者中最高紀錄的最大攝氧量(VO2 max),竟與健康20至30歲男性相當。他的案例引發國際關注,因他挑戰了體能隨年齡急遽衰退的傳統認知,不久之前,人們還認為老年人進行大量運動既不可行也不利健康;Garcia的案例證明了相反結論,可鼓舞那些認為開始運動為時已晚的年長者。

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