文／何佩梅

我是個完美主義者，責任感極重，凡事要求第一，沒有第二，因此胃痛、失眠這些毛病經常伴隨而來。

身為高中教師的我，有一年運動會前夕，為了班上練習四十秒的進場舞，我和同學一起跳，一起練，花了六節課的時間。但是在運動會當天早上，我一起床，就無法言語，身體也不聽使喚，暫時休息一個多小時後，再到校，頭仍然很暈，幸好，可以到校並且完成舞蹈，順利拿到第一名。

翌日，又出現相同的症狀，立刻到急診室就醫。醫生說是腦部暫時性缺血造成，檢查一切正常，可能是最近太累，沒睡好引起的。

然而，我長期失眠，有時，很晚都睡不著；有時，兩、三點醒來便開始數羊數到天亮。睡眠，對別人來說，是件快樂輕鬆的事，對我來說，像是每天要對抗的惡龍猛獸。

學校有位老師，四十歲不到，一天上課時，口齒不清，緊急送醫，是腦血管破裂，開刀後經過一年的休養及復健，回到學校，講課總是邏輯不清楚，學生聽不懂，最後只好辭職。這件事讓我有所警惕，決定每天利用一小時慢跑，經過一年多，養成了慢跑的習慣，只要一天不跑，就渾身不自在。

慢跑最大的好處，是不需邀伴，穿上球鞋，在附近的公園、綠地，一個人便可進行。大自然是最好的魔法師，頓時讓我心情放鬆，每個季節有不同的花草，最近是流蘇、紫藤，邊跑邊賞景，悠遊自在。狗兒在草地上追逐，小鳥在樹上鳴叫，散步的人輕聲笑語，形成一幅美麗的「清明上河圖」。

每天細碎變換的節拍，我一吸二吐的呼吸韻律，使焦躁煩雜的生活，頓時轉換。個性急驚風的我，也在這寧靜自在氛圍的薰陶下，找到生活的航道，失眠，也不藥而癒。慢跑，真是最好的靜心之道。