文／吳娟瑜

沛語是善體人意，語多關心，但是她沒注意自己的話語，不論字句、語調、聲量，都傳遞了「擔心不已」這種情緒，導致說者無意，聽者卻被干擾了。



坊間有句笑語：「有一種冷，是媽媽覺得你冷。」然後拚命要孩子多添衣服；「有一種餓，是媽媽覺得你餓。」所以要孩子拚命多吃。

媽媽承載許多壓力，希望孩子無憂無慮長大，又希望孩子出人頭地，這其間，擔心的影子彷彿爬藤般地在心頭纏繞。

˙What：不停催促的媽媽

沛語三十八歲，生活單純，就是照顧一兒一女，老公早出晚歸地上班。自從有一回參加國二兒子的班親會，聽到家長們分享孩子的補習經驗、學測結果，她驚覺自己孤陋寡聞，對孩子要求不夠嚴格。

從此，只要看到兒子抬起腳擺在茶几上，又不停地轉遙控器，沛語立刻吼：「還不趕快去唸書，整天只會看電視。」看到小學六年級女兒在浴室鏡前觀前看後，立刻催促：「校車快開走了，還不趕快出門？」看到老公，也是緊張地問：「你是不是該出門了，下雨天路上車子容易堵哩！」

˙So What：擔心為那樁？

沛語自認還不到更年期，也不是家中經濟出狀況，擔心不已的催促是不自覺的。

「吳老師，他們動作慢吞吞，我要求他們快一點，也是為他們好啊！」

「嗯！家人相處時，互相關照也不為過，只是妳有想過不停催促的底層是什麼樣的心理狀態？」

想了一會兒，沛語豐腴的臉頰現出疑惑。她自認最近常被兒子頂嘴，和女兒吵架，又被老公嫌囉嗦，她的感受是「好心沒好報」，卻沒有想過是自己有些情緒漩渦，讓自己陷入不開心的感覺。

˙Know What：放心的演練

「吳老師，我不只是在家裡被嫌囉嗦，最近連爸媽也不高興我常打電話問東問西。他們年紀漸長，多少有些病痛，我要他們注意飲食，多外出走動……因為弟弟浪蕩成性，姐姐又長住美國，能照顧他們的人，只有我。這讓我煩惱不已，害怕自己承擔不起，多唸他們兩句，還被嫌煩。昨天打電話去，老爸居然不高興地說，妳不要一直來吵我們，把自己的家顧好就好了。奇怪？我又做錯了什麼？」

沛語是善體人意，語多關心，但是她沒注意自己的話語，不論字句、語調、聲量，都傳遞了「擔心不已」這種情緒，導致說者無意，聽者卻被干擾了。

那麼，沛語可以怎麼做呢？

一、「船到橋頭自然直」的心理建設：不去提早示警，放手讓孩子做時間管理、課業規畫，讓他們累積自己的生活經驗，並且學習對自己的人生負責。當孩子碰到困難，走到人生的十字路口，需要有人聊聊，此時，沛語早已準備好，能夠提供平穩的語氣、成長的訊息，讓孩子得到支持。

有關對爸媽的身體照顧，多了解長照制度的服務項目，多分享先進的醫療資訊，在不著痕跡的互動中，讓長輩沒有壓力地樂於學習。

二、轉移注意力的多方接觸：該是時候把眼神向外探看，把心思向外延伸，看看朋友在學習什麼新資訊？玩哪些娛樂？往外的注意力增多，自己的心不會一直「掛在」家人身上；加上，聽多了、學多了，孩子身心發展多變化的例子知道多了，自然對家中子女的擔心害怕就會減少了。

「我珍惜當下，就是陪伴爸媽，不再過多吩咐、不停地交代，哈！何況我自從到合唱團、上瑜伽課，還固定參加線上成長課，忙得很，開心得很！連我老公都說，妳現在多了距離的美感！」沛語發現正面的成長資訊愈多，擔心的情緒漩渦愈少，反而讓自己在人際關係的糾纏中脫身而出了。