文／本報綜合報導

《潛意識的力量》作者約瑟夫‧墨菲（Joseph Murphy）是一位心理學博士，他認為，了解潛意識如何運作，或許就可以將夢想變成現實，同時，他也發現潛意識有強大的神奇力量，這個力量超越時空與文化，也與健康、財富、創造力、人際關係等密切相關。

信念法則是依據「自我實現」的心理效應，而潛意識運作原理來自「信念法則」，人所體驗的事件、狀況可能是潛意識反應信念而產生。因此，造成這些現實結果的，並不是事物本身，而是人的信念。想要改變自己的世界，就必須由內而外改變心智，重新暗示潛意識。

潛意識行為分析

西格蒙德‧佛洛伊德（Sigmund Freud）是潛意識理論的創始人，他認為，潛意識包含被壓抑的欲望、情感與記憶，這些潛藏的內容對個體的行為及心理狀態有深遠影響。潛意識是一種在不自覺的狀態下，潛藏於內心深處的信念、情感與記憶，這些因素對行為、決策與生活有深遠的影響。

佛洛伊德認為夢是潛意識內容的表達，透過分析夢境，可以揭示潛意識壓抑的欲望與衝突。透過冥想、肯定語句或視覺化，運用潛意識暗示法，給潛意識注入正面的信念，能幫助改變行為模式。催眠療法就是利用催眠狀態進入潛意識，幫助人們處理創傷、焦慮，引導當事人發現潛在的問題，給予輔助治療。

意念與能量磁場

人的意念本身就是一種能量，意念與生命個體的健康與命運息息相關。愛因斯坦的質能方程式指出，物質就是能量。物理學已證明，世界上所有的物體都是由旋轉的粒子組成，這些粒子有著不同的振動頻率，人體也是如此。科學家曾經測量在不同精神狀態下人體的振動頻率，結果讓人大開眼界。

大衛‧霍金斯（David R. Hawkins）20多年的研究發現，人體會隨著精神狀況而有強弱的振頻。他把人的意識映射到1～1000的範圍，任何導致人振動頻率低於200（20000Hz）的狀態會降低身體健康，200以上的頻率能使身體強健。霍金斯發現，增強意志力能改變身體的振動頻率，進而改善身心健康。

潛意識具創造力

潛意識被認為是創造力的源泉，許多藝術家、作家及音樂家，都曾經藉助於潛意識獲取靈感，他們可能是在夢中、冥想或在放鬆狀態下，藉由靈感引發創造力，其原因可能是潛意識裡整合了經歷與知識，並且在沒有干擾的情況下產生新視角。

再者，潛意識的運作不受邏輯與理性的約束，這使得思考變得更加靈活，透過自由聯想，人們能夠跳脫傳統思惟框架，探索新的創意。許多創作者或藝術家在潛意識狀態下獲得靈感，這些狀態是自然浮現的，並提供創作的新素材。

心想事成有祕訣

如何利用潛意識或意識力量來實現個人目標？首先，要使用正向的自我肯定（affirmations）來增強自信與積極性，例如，每天早上告訴自己「我能達成目標」。其次，利用視覺化效應，想像已經達成目標，感受那種喜悅與滿足感，這有助於激發潛意識的顯化。並透過重複的正面暗示，將積極的信念植入潛意識。

除了利用潛意識的支持，更重要的是具體化，擬定清晰明確的目標，詳細地描述想要達成的事項。以正向思惟積極肯定自我，增強自信與正面情緒，這有助於打破心理障礙，將達成目標的情感強烈化，這樣不僅更容易實現，還能增強信心與專注。以上這些祕訣有助於促進目標的實現與心靈的成長。



心智運作覺察力

心智運作是心理學上自我發展理論重要的概念，是人類大腦及心理系統如何處理訊息、形成思惟和情感反應的過程，這過程涉及認知、情感、記憶和行為等。覺察力則是對內心狀態及外部環境的認知能力，有助於更清晰地理解自己及周遭，改善情緒管理，做出更理性的決策。

心智運作理論

心智運作理論基礎涵蓋心理學、神經科學、認知科學與社會學等。認知心理學的訊息處理理論，將人類思惟視為訊息的接收、處理與儲存過程，強調注意力、感知、記憶與思惟的過程。神經科學理論強調大腦的可改變性，隨著經驗與學習的積累，大腦結構與功能會發生變化，而影響心智運作。

行為主義關注可觀察的行為，為理解心智運作提供理論基礎，特別是在學習和記憶的研究，強調環境因素對行為的影響。社會心理學探討如何解釋他人和自己行為的原因，以及影響情感和行為反應。這些理論是構成心智運作的基礎，能全面地理解人類思惟和行為的複雜性。

如何鍛鍊心智？每天花幾分鐘靜坐，專注於呼吸，增強當下的覺察，有助於提升專注力及情緒穩定性。身體掃描，注意身體的感覺，從頭到腳進行覺察，有助於放鬆並集中注意力。透過正念練習，可以保持當下的意識，提升對宇宙智慧的接收，提升自我覺察。

覺察鍛鍊實現

日常生活中整合心智運作與覺察力，能夠讓人們在面對挑戰時更加堅強，積極的心智運作能夠提升個體的能量場，吸引正向經驗和人際關係。許多人透過冥想、正念與其他靈性實踐擴展自己的意識，與宇宙智慧進行更深層次的連結。

直覺是一種來自潛意識的訊息，能夠指導人們的決策與行為。透過與內心的聯繫，人們能夠獲得更高的自我覺察，幫助自己找到人生的方向。與宇宙智慧的連結能激發創造力，能在工作與藝術創作中獲得新的靈感和觀點。

創造力的發揮源於靈感，靈感來自一種超越個體的智慧，這種智慧能夠引導人們在創作上達到新的高度。透過冥想與正念練習，增強對內心的覺知，保持感恩的態度，定期反思自己的經歷，都有助於深化對宇宙智慧的理解與連結。