【記者陳玲芳台北報導】依據衛福部國健署2018∼2022年「國民營養健康調查」結果發現，我國20∼49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng／mL視為缺乏），專家指出，日常有兩招可補充，讓母嬰「鈣」健康。

國健署長吳昭軍提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育。

吳昭軍說，維生素D是脂溶性的維生素，維持人體正常生長及健康的重要營養素，根據WHO世界衛生組織指出，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取食物如雞蛋、香菇等，與額外添加維生素D食品，或藉由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，自行合成維生素D。

孕媽咪的營養狀態，與胎兒的健康成長息息相關。若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症，與嬰幼兒佝僂症，以及增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重過輕、早產等風險。

提醒孕媽咪們，日常可以透過適度日晒、攝取富含維生素D食物，有效預防維生素D缺乏。前者，每周3∼4次，每次約晒太陽10∼20分鐘，使身體能生成足量維生素D。後者，經由富含維生素D的蛋黃、日晒過的乾香菇，及額外添加維生素D之乳製品等來補充。