【記者陳玲芳台北報導】春節期間疫情持續悶燒，因為返鄉、走春而引起的家庭群聚事件頻傳，足跡橫跨北中南，再度引發民眾焦慮不安的心情。其中，銀髮長者的心理健康需要更多的關注，根據2021年12月發表於《美國醫學會雜誌-精神病學》研究指出：與疫情前相比，年長者更加憂鬱和孤獨。董氏基金會發現，學習樂齡生活及體驗桌遊，有助於調解負面情緒。

研究由英國倫敦大學學院學者進行，以《英國老化縱向研究》中5,146名年長者數據進行分析，平均年齡67.7歲，52.9%為女性，以白人比例最多占92.8%。比較受試者於2018-2019年及疫情開始發生的2020年數據，其中以四種量表評估憂鬱、焦慮、生活品質及孤獨感變化。結果發現，疫情後比疫情前，整整多出一成。研究也發現，女性和無伴侶者，心理健康惡化情況更嚴重；社會經濟不平等也持續存在，貧窮者的心理健康水平最低。

中山醫學大學附設醫院精神科兼任主治醫師賴德仁表示，新冠疫情讓長期就醫的患者因害怕被感染，而不願到醫院就診，除此之外，關於有長者施打後不幸身亡的報導，讓不少長者對施打疫苗感到恐懼及焦慮，更不敢外出，進而影響情緒及睡眠狀況，因長期缺乏刺激，使得認知功能下降。

他建議銀髮長者，首要在身體狀況許可下接受施打疫苗，並維持規律生活，不因疫情日夜顛倒；飲食均衡，適當運動促進血液循環及避免肌少症；與他人保持互動，可用視訊方式；待疫情趨緩開放日照據點或社區活動時，戴好口罩、維持社交距離、與朋友相互聊天。

賴德仁也提醒長者切莫擅自停藥，在疫情嚴峻時期，各醫院都提供視訊門診或居家醫療服務，可善加利用，「與疫情共處的日子還很長」，更要留意自身或關心身旁長者的心理健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨分享，自去年起開始與台南國學書院合作，針對當地擔任志工的長者舉辦工作坊，學習樂齡生活及體驗桌遊，近八成八長者認為「桌遊體驗」對於調解負面情緒和增進人際互動有幫助。

因此，今年再度攜手合作，規畫志工培訓課程，讓這群志工長輩未來在當地能善用所學技巧，帶領年長者體驗桌遊，同時幫助長者建立記憶力、觀察力及反應力。