文／黃嬿　

現在同學習慣在手機上記錄事情，不論是隨想的心情筆記、靈光乍現的創意，或者只是單純的行事曆，真正會拿出筆記本記錄的人愈來愈少，但這種習慣可能不利我們的記憶力。日本研究發現，與在平板電腦或智慧手機上做筆記相比，手寫時的大腦活動更活躍，更有益記憶與創造力的發展。

東京大學神經科學家團隊找來48名參與者做這項實驗，請他們閱讀虛擬對話，對話內容當中提到他們在兩個月內想要做的事情、14個不同的上課時間、應交的作業，以及約會等零碎事情；並請受試者自由選擇記憶技巧、數位或紙本記錄方法。

完成記錄後讓參與者稍做休息，同時進行一些干擾方式避免他們回想剛才的記錄內容。一小時後請他們回答一系列簡單，包括多項作業應在何時到期，以及稍微複雜的問題。結果顯示，使用紙筆記錄的人，在測試題上的得分比其他人更高。

研究團隊還對他們進行磁振造影（MRI）測量大腦周圍的血流，若在大腦特定區域觀察到血流量增加，表示該區域神經元活動增加。而對參與者進行大腦掃描發現，使用紙本記錄的受試者，不管是在語言、虛構形象相關區域，以及負責記憶和導航的海馬體中都有更多的大腦活動。

筆觸紙感 有利記憶



研究人員認為，紙張有形的持久性、允許不規則的筆觸和不均勻的形狀，讓受試者有更多機會以他們自己的形式書寫，有利記憶的強化。

反之，數位設備的呈現形式是統一的，隨著手勢移動不會呈現固定位置，且頁面關閉應用程式時就消失。而紙本提供的獨特、複雜、空間和觸覺資訊更能提升記憶的品質。

合理懷疑現在的年輕學生在數位時代中成長，他們的大腦可能會更適應數位記錄方式而不是紙本，使用數位記錄的記憶可能比大人更好。

雖然這項研究並沒有針對18歲以下的中小學生，但科學家反而認為紙本記錄方法和數位方法，在年輕人大腦激活方面差異更大，原因是高中生的大腦仍在發育，並且比成人的大腦更敏感。

研究人員還強調，紙本書寫在儲存與檢索訊息方面更有效，如欲從事藝術、作曲或其他創意發想活動等創造性任務的話，更應該使用紙張記錄而不是數位記錄。使用紙本記錄的人完成記錄任務的速度，比使用平板電腦或智慧手機的人快約25%。該研究已發表在《行為神經科學前沿》期刊。