文／記者李祖翔專題報導

「把生活過好，就會珍惜你擁有的。」臨床心理師李介文自曝情感受挫的歷程，用歌曲描繪轉折，讓人們理解「心」受傷就是要練習喜歡自己的時候，不同年齡層的聽眾都感受到自己的脆弱和扭曲，學著長大。

去年初，李介文出版了《刻意失戀》一書，用學生時代悲劇收場的戀情，告訴讀者如何以正確的觀念經營情感關係。為什麼失戀很重要？書的封面寫到：「好好失戀，才能好好愛」，因為即使是心理學家，失戀的痛和苦也難以倖免。

「有健康的自己，才會有健康的愛情。」直到戀情無法挽回，李介文才意識到心靈的不健康。10年前他就讀長庚大學臨床行為科學研究所，一直相信與女友的相識相遇是命中注定，卻在一個雨夜被告知分手，難過的說：「心原來真的會碎。」他在分享會上唱起了張惠妹的〈人質〉，形容心口被開了一槍、一切歸零的失落。

回想爭吵時的情境，他問：「能在雨中送餐，對妳不好嗎？」得到「這有什麼？每個人都做得到」的回應。最傷的一句還是：「你知不知道我在想什麼？心理師？」答案其實是肯定的，只是不願面對她要去美國工作的現實，不承認自卑感作祟，打著為她好的名義，試圖討要更多的愛與關注。

覺察自我 承認需要幫助

剛開始他洗腦自己分手是因為不夠帥、不夠有錢，所以買好車、打扮自己，和不同女生吃飯，拚命打卡給前女友看。得知他的作為，教授說：「這並不值得炫耀。」他在車上大哭，同時憤怒著，堅持自己沒有錯。

更難言的是，失戀發生在去兒童心智科實習的第3天，面對失戀來求助的患者，只能用溫暖的言語鼓勵他們再振作，自己則服抗憂鬱的藥物穩定情緒，那段日子是用工作麻痺自己。

直到有天他覺得應該放下心理師的身分，承認自己需要幫助，「成為一名個案」而去看醫生，才意外發現制式的諮商沒有用，在反思患者要的到底是什麼及心理師應該怎麼做時，「覺察自我」竟找到緩和創傷的方法。

設身處地後，李介文明白了患者最需要的是先被當成一個人看待，而不是一名個案，與其給一個S.O.P的流程，不如理解他們的苦衷。

從愛出發 接受生命缺口

這些年他不斷修復創傷，如今已有了幸福的家庭。他鼓勵相同遭遇的人「不要逃避，好好回顧過去的情感，覺察如何從相愛到絕境，不要因為相同弱點再次失去，才對得起每一段深刻的愛情。」

他分享一個有用的信念，抱著「因為有你，我變好了；因為有你，我更好了」的態度，就能接受生命的缺口。現在他致力用書籍、演講、彈唱分享，幫助大家過更有意義的生活，也提醒大家對待家人或情人都要溫柔的聆聽、溫柔的擁抱，相比怨恨、憤怒，愛才是一切的基礎。