【記者邱榆蕙新北報導】「若你每樣事情都願意認輸，從此沒有敵人，那你的日子就會很好過」台大醫院院長陳石池昨天在新北市立圖書總館講授公益講座〈身體健康．快樂生活〉，二小時的講座中，將近一半的時間在談論心理平衡如何身體健康，他並強調，心念決定了命運。

陳石池指出，世界衛生組織（WHO）對於健康的定義是「生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或體質健壯」，他說，人生不可能時時順心、處處完美，不如一笑而過，「你若平和，無人可恨；你若不究，無人能擾」。

他提到，每個人都喜歡贏，當自己處處都要贏，最後沒人願意與自己在一起，但是將「贏」和「對」讓給人家，每個人都願意與自己當朋友，做人就容易了。

除了心念，運動與膳食是也是促進健康的關鍵，陳石池建議，在有太陽、溫度適宜、空氣新鮮的場所運動，運動時達到流汗的程度，才有效；飲食方面，擺脫貴的食材才有營養的錯誤觀念，經常選擇增強免疫力的食物如彩甜椒、胡蘿蔔、菇蕈類等，抗老化的食物如酪梨、莓果、綠茶、大豆、杏仁等，更重要的是，凡事樂在其中，活得自在。