上周在預防疾病的要訣（二）提到，可參閱華報二五二期的中風預防及一些治療方案，讀者希望能看到原文，特在本周先刊出上篇。

首先，我們先談中風的預防措施。根據美國神經外科醫師協會（AANS）的報告，下列措施可能有助於預防中風。

中風的預防措施：

假使你抽菸，把菸戒掉。

維持適當的體重。

維持正常的血壓。假使血壓過高，找醫生治療。

經由促進健康的飲食與適當的運動，維持正常的膽固醇水平。必要時，需要接受藥物治療。

假使你罹患糖尿病，需要控制好血壓、血糖和膽固醇的水平。

如果你有動脈瘤或中風的家族史，最好做篩檢。

假使你被診斷患有頸動脈硬化，必須找醫生治療。

假使你被診斷患有心房纖維性顫動，也必須找醫生治療。

如果患有局部短暫缺血的病史，需要迅速尋求診斷和治療。

一星期做五次中度的運動三十分鐘。如果你有任何健康方面的問題或一直難得做一次運動，在開始做運動之前，你必須和醫生磋商。

在美國，每年大約有七十萬美國人罹患中風。使中風成為疾病中，死亡率最高的第三位，僅次於心臟病和癌症。同時，也是成為殘障的主要原因之一。因為中風一旦發生，便很不容易治癒。除了使用藥物控制之外，專家大概只能提供患者更符合健康的生活方式，以及使患者更進一步了解中風的風險而已。所以，伊利諾州西北大學的神經學教授馬克、阿魯伯茲（Mark J. Alberts, M.D.）說，治療中風的最好辦法，「就是防患於未然」。換言之，就是從年輕時就要開始避免中風，因為預防勝於治療。

中風的剖析：

年齡是中風風險中的主要因素之一。一般而言，五十歲以後，每十年遭受中風的機率增加一倍。罹患中風的患者，主要是因為患有高血壓、心臟病、糖尿病或具有抽菸的習慣。其它風險包括飲酒過度、高膽固醇、中風家族史、肥胖、憂鬱和缺乏運動等。

中風的危險性：

中風是一種腦血管的疾病。這種疾病破壞頭腦適當運作的能力。當供應腦部的血液中斷時，便產生中風。也就是說，攜帶氧氣和其它養分到腦部的血管，被血塊堵塞或破壞。當腦部不能得到它所需要的血液和氧氣時，腦細胞便開始凋亡，結果就是中風。

最普遍的中風是局部缺血性中風。當被堵塞的動脈停止或減少流往腦部或頸部的血液時，便發生局部缺血性中風。局部缺血性中風佔所有中風病例的百分之八十。通常這種中風不致於致命。

第二種中風叫做出血性中風。即當腦部的血管破裂或出血時，便產生出血性中風，跟局部缺血性中風一樣，出血性中風也是中斷腦部血液的正常供應。

（本文作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士）